Dik, snelgroeiend haar is de droom van elke vrouw, ook van vrouwen die net zwanger zijn. Haaruitval na de zwangerschap is echter vaak een probleem waar nieuwe moeders mee te maken krijgen.
Het is belangrijk erop te wijzen dat haarverlies na de bevalling een volkomen normaal verschijnsel is, ook al kan het voor veel vrouwen een ernstig psychologisch probleem vormen.
Wat veroorzaakt haaruitval na de bevalling?
Locerin: een natuurlijke keuze voor mooi, lang haar
- Beschermt tegen haaruitval
- Bevordert effectief de haargroei
- Het haar wordt zichtbaar gezonder
- Versterkt de haarstructuur en de kleur
NU BESTELLEN
Fout! Bestandsnaam niet opgegeven.
Al het haar op ons lichaam groeit in een cyclus die twee tot zeven jaar kan duren. De actieve of groeifase van een haarstreng wordt anagene fase genoemd en bepaalt de lengte van ons haar. Na verloop van tijd komt de haarfollikel in een overgangsfase (catagen genoemd) voordat hij in zijn rustfase (telogen) komt. Als het haar eenmaal is uitgevallen, begint het zojuist beschreven proces weer van voren af aan.
Hormonale veranderingen voor, tijdens en na de zwangerschap kunnen de haargroei beïnvloeden. Het is heel normaal om na de bevalling last te hebben van een verstoord hormonaal evenwicht, en een van de belangrijkste symptomen van een verstoord hormonaal evenwicht is haaruitval na de bevalling.
De medische term voor haaruitval na de zwangerschap is telogeen effluvium, een aandoening die ook postpartum alopecia wordt genoemd. Deze aandoening komt relatief vaak voor en treft 40-50% van de vrouwen in de maanden na de bevalling.
Haaruitval bij vrouwen ontstaat door de plotselinge verandering van hormonen in het lichaam, vooral met betrekking tot het evenwicht tussen progesteron en oestrogeen.
Hoe beïnvloeden hormonen de haargroei?
Bij zwangere vrouwen, vrouwen na de bevalling, vrouwen die borstvoeding geven en vrouwen in de menopauze is oestrogeen het belangrijkste hormoon dat de haargroei beïnvloedt.
Tijdens de zwangerschap verhoogt het lichaam de hoeveelheid oestrogeen die het produceert, waardoor meer follikels het signaal krijgen om de groeifase in te gaan dan de restfase van de haargroeicyclus. Tijdens deze periode is het mogelijk om te bogen op vitaler en dikker haar. Veel vrouwen melden meer haargroei tijdens de zwangerschap dan in andere perioden van het leven.
Tijdens de periode na de bevalling daalt het oestrogeenniveau (terug naar het niveau van voor de zwangerschap), waardoor de haarfollikels in de rustfase komen en de haargroei vertraagt. Na ongeveer 100 dagen in de rustfase, begint het haar uit te vallen.
Naast veranderingen in oestrogeen en progesteron in de periode na de zwangerschap, beïnvloeden stress en voeding de hormoonspiegels, die op hun beurt de haargroei kunnen beïnvloeden.
Schildklierontsteking bijvoorbeeld, veroorzaakt door een ontsteking van de schildklier, veroorzaakt een verstoring van het evenwicht van schildklierhormonen die ook de haargroei kan beïnvloeden.
Wanneer begint het haar uit te vallen na de bevalling?
Vrouwen kunnen twee tot vier maanden na de geboorte van de baby last krijgen van haaruitval na de bevalling.
De mate van haaruitval is voor elke vrouw verschillend en houdt niet altijd verband met de kwaliteit of kwantiteit van het haar tijdens de zwangerschap. Haaruitval kan echter extremer lijken als u bijzonder dik of erg lang haar hebt.
Het is belangrijk om te onthouden dat haarverlies na de bevalling slechts tijdelijk is. Haarverlies na de bevalling is voor veel vrouwen heel gewoon en kan enkele maanden aanhouden.
Locerin: een natuurlijke keuze voor mooi, lang haar
- Beschermt tegen haaruitval
- Bevordert effectief de haargroei
- Het haar wordt zichtbaar gezonder
- Versterkt de haarstructuur en de kleur
NU BESTELLEN
Fout! Bestandsnaam niet opgegeven.
Hoe voorkom je haaruitval na de bevalling?
Het is mogelijk om haaruitval na de bevalling te voorkomen door in de weken en maanden na het einde van de zwangerschap een gezond lichaam en een gezonde levensstijl aan te houden door een aantal stappen te volgen, zoals:
- Zorg voor regelmatige, lichte tot matige lichaamsbeweging.
- Eet gezonde voeding die rijk is aan voedingsstoffen om het veranderende lichaam te ondersteunen en het herstel na de bevalling te bevorderen.
- Neem na de bevalling vitamine- en mineralensupplementen (indien aanbevolen door uw arts).
Hoe stop je haaruitval na de bevalling: 10 top remedies
Aangezien haaruitval na de geboorte van een kind een normaal gevolg is van veranderende hormonen, is het niet iets dat drastisch kan worden gestopt. Er zijn echter oplossingen om de gevolgen van haaruitval na de bevalling tot een minimum te beperken en een gezonde haargroei te bevorderen.
- Een gezond dieet volgen
We weten allemaal dat een gezonde voeding een belangrijke factor is voor een optimale gezondheid en welzijn. Vooral voor vrouwen na de bevalling kan een gezonde voeding helpen bij het algehele herstel van het lichaam en de progressie van haaruitval bij vrouwen stoppen. Daarom is het belangrijk ervoor te zorgen dat uw voeding de nodige balans van vitaminen en voedingsstoffen bevat die vooral in groenten, volle granen en vers fruit te vinden zijn, en dat er geen voedingstekorten zijn. Het is ook van essentieel belang om de hele dag door voldoende water te drinken om goed gehydrateerd te blijven.
- Het nemen van voedingssupplementen
Voor vrouwen die klagen over overmatig haarverlies na de bevalling, is het belangrijk hun arts te raadplegen om na te gaan of er een aanzienlijk vitaminetekort in het lichaam is. Vitamine- of mineralensupplementen kunnen helpen om haaruitval te stoppen en de hergroei van haar na de zwangerschap te bevorderen.
De meeste artsen bevelen de volgende vitamines aan voor vrouwen die de postnatale fase doormaken:
- Vitamine B en/of biotinecomplex (B7)
- IJzer
- Vitamine C
- Vitamine E
- Zink
Deze voedingsstoffen kunnen al aanwezig zijn in uw persoonlijke herstelplan voor na de bevalling, dus overleg eerst met uw arts voordat u supplementen gaat gebruiken.
- Vermindering van stress
Het nemen van maatregelen om stress te verminderen heeft het voordeel dat het helpt hormonale onevenwichtigheden te reguleren.
Ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga of ademhalingsoefeningen kunnen het postnatale herstel versnellen, de zuurstoftoevoer naar de cellen verbeteren en de hoeveelheid van het stresshormoon cortisol verlagen, wat een grote invloed kan hebben op de gezondheid van het haar.
Haaruitval, hoewel stresserend, is een volkomen normaal symptoom van de verandering in hormonen na de geboorte van een kind.
- Verandering van kapsel
Hoewel veel zwangere vrouwen alleen om praktische redenen besluiten hun haar te knippen, kan het vernieuwen van de look met een zachtere snit ook helpen om haaruitval te verminderen.
- Wijziging van uw haarverzorgingsroutine
Het veranderen van je haarverzorgingsgewoonten kan helpen het proces van haarverlies tijdens de kraamtijd te stoppen. Het haar is kwetsbaarder wanneer het nat is, dus het is belangrijk om bijzonder zacht gereedschap te gebruiken om te voorkomen dat het haar te agressief wordt behandeld, waardoor het juist zou kunnen verzwakken. Overmatig gebruik van stijltangen, krultangen en haardrogers met een te hoog vermogen moet ook worden vermeden.
- Vermijd stress op uw haar
Als de hoeveelheid uitvallend haar in de postnatale fase bijzonder groot is, is het raadzaam om een tijdje af te zien van bijzonder “beperkende” kapsels, omdat die een reeds zeer delicate situatie juist kunnen verergeren.
Het consumeren van lijnzaadolie
Lijnzaadolie (te vinden in veel shampoos en haarmaskers) kan helpen bij het herstellen van optimale niveaus van essentiële vetzuren zoals omega-3, omega-6 en omega-9, die gezond haar bevorderen na de zwangerschap.
- Masseer de hoofdhuid
Een bijzonder nuttige praktijk (en niet alleen na de zwangerschap) kan zijn om de hoofdhuid te masseren met vochtinbrengende en versterkende oliën zoals kokosolie of zoete amandelolie om de natuurlijke gezondheid van het haar te bevorderen.
- Wandelingen in de open lucht
Tijdens de periode na de bevalling en de borstvoeding is het belangrijk dat een vrouw zichzelf de tijd gunt om haar lichaam en geest weer te laten wennen aan een meer evenwichtige toestand. Wandelingen in de open lucht kunnen de zuurstofvoorziening van de weefsels bevorderen, de bloedcirculatie verbeteren en bijgevolg ook de gezondheid van het haar.
- Wapen je met geduld
Haaruitval kan voor veel vrouwen een verontrustend symptoom na de bevalling zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat het een volkomen normaal verschijnsel is dat binnen korte tijd weer overgaat.
Locerin: een natuurlijke keuze voor mooi, lang haar
- Beschermt tegen haaruitval
- Bevordert effectief de haargroei
- Het haar wordt zichtbaar gezonder
- Versterkt de haarstructuur en de kleur
NU BESTELLEN
Fout! Bestandsnaam niet opgegeven.
