Hoewel de voordelen van borstvoeding voor moeder en kind veel groter zijn dan de nadelen, is het evenzeer waar dat haarverlies tijdens de borstvoeding een probleem is waarmee veel vrouwen in deze prachtige maar delicate fase van hun leven te maken krijgen.
De belangrijkste reden om borstvoeding te geven is dat moedermelk de natuurlijke voeding is voor de pasgeboren baby. Moedermelk geeft de baby antilichamen die een gezond immuunsysteem opbouwen om ziekten en infecties af te weren. Een ander groot voordeel is dat borstvoeding een sterke band schept tussen moeder en kind.
In de postnatale fase merken veel nieuwe moeders dat hun haar uitvalt of dunner wordt. Daarom is het belangrijk om alle preventiestrategieën te kennen om haarverlies tijdens de borstvoeding tegen te gaan.
Locerin: een natuurlijke keuze voor mooi, lang haar
- Beschermt tegen haaruitval
- Bevordert effectief de haargroei
- Het haar wordt zichtbaar gezonder
- Versterkt de haarstructuur en de kleur
NU BESTELLEN
Fout! Bestandsnaam niet opgegeven.
Haaruitval tijdens de borstvoeding: wat zijn de oorzaken?
Tijdens de eerste maanden van borstvoeding, als de hoge oestrogeenniveaus in de postpartumfase dalen, ervaren veel nieuwe moeders tijdelijk verlies of dunner worden van het haar. Deze tijdelijke aandoening staat bekend als postpartum alopecia.
Alopecia kan zich voordoen wanneer het lichaam een periode van zware stress of trauma doormaakt, zoals bij zwangerschap, menopauze of andere klinische aandoeningen. Perioden van langdurige stress kunnen het begin van alopecia veroorzaken, die zich in het geval van moeders binnen enkele maanden na de bevalling kan ontwikkelen.
Tijdens de normale haargroeicyclus kan het haar in een staat van groei of rust verkeren. Nadat het haar 2-3 maanden in een rusttoestand heeft gelegen, heeft het de neiging uit te vallen. De haarfollikels zijn klaar om het haar te vervangen zodra de rusttoestand voorbij is. Tijdens de zwangerschap verandert de normale cyclus van de haargroei. Het haar blijft tijdens de zwangerschap veel langer in de groei, vooral door de hogere gehaltes aan oestrogeen en andere zwangerschapshormonen. Als de zwangerschap ten einde loopt, valt al dat extra haar uit.
Omdat er zoveel haren tegelijk uitvallen, zijn de haarzakjes er niet klaar voor om de meeste haren te vervangen, wat resulteert in merkbaar dunner worden of haarverlies.
Over het algemeen kunt u ongeveer 3-4 maanden na de bevalling een toename van haaruitval tijdens de borstvoeding opmerken. Het goede nieuws is dat ongeveer 6 maanden na de bevalling het haar weer voller begint te groeien dan voor de zwangerschap.
Zodra de haarfollikels het verloren haar bereiken en kunnen vervangen, hervat het haar zijn natuurlijke, regelmatige groei en corrigeert de situatie zichzelf op natuurlijke wijze. Dit betekent dat binnen een jaar na de bevalling het haar zijn natuurlijke fysiologische groeicyclus zou moeten hervatten.
Ongeveer 40-50% van de jonge moeders krijgt binnen 3-4 maanden na de bevalling te maken met dramatisch haarverlies of haarverdunning.
Haaruitval bij borstvoeding: hoe het te voorkomen
Hoewel het een normale ervaring is en niets om je zorgen over te maken, kan het merken van dunner wordend haar een toch al emotioneel geladen moeder van streek maken.
Hoewel borstvoeding zeker aan te bevelen is, kunnen veel nieuwe moeders te maken krijgen met een nogal gevoelig haarverlies dat in sommige gevallen grote psychologische problemen kan veroorzaken.
Gelukkig zijn er verschillende methoden om haaruitval tijdens de borstvoeding te voorkomen en te behandelen, waarvan sommige volledig natuurlijk en gemakkelijk te volgen zijn.
Haaruitval tijdens borstvoeding: let op de gezondheid van uw hoofdhuid
Vrouwen die tijdens de zwangerschap last hebben van dunner wordend haar en ook klagen over een droge hoofdhuid, een schilferige huid, overmatige roos of schilfering, moeten hun arts raadplegen om een onderliggende medische aandoening die haaruitval zou kunnen bevorderen, uit te sluiten. Een gezonde hoofdhuid is de basis voor de hergroei en het behoud van gezond haar tijdens de borstvoeding.
Haaruitval tijdens borstvoeding: het belang van een gezonde voeding
Bijna alle nieuwe moeders die besluiten hun baby borstvoeding te geven, volgen een evenwichtige voeding die voortdurend door hun arts wordt gecontroleerd. Naast het eten van natuurlijke, gezonde voeding zoals fruit en groenten om uw eigen gezondheid en die van uw baby te waarborgen, is het belangrijk om eiwitrijke voeding toe te voegen om de haargroei te stimuleren, zoals volle granen, rundvlees en zalm.
Haaruitval tijdens borstvoeding: waarom vitamines, mineralen en supplementen nemen
De huid, de hoofdhuid en het haar gedijen bij een goede dagelijkse dosis vitaminen en bevorderen een gezonde omgeving voor de hergroei van het haar tijdens de lactatiefase. Geschikte vitaminen om natuurlijke haargroei te bevorderen zijn:
- vitaminen van het B-complex, zoals biotine (B7)
- Vitamine C
- Vitamine E
Andere goede haarsupplementen zijn visolie en zink. Het is even belangrijk om tijdens de zwangerschap en na de bevalling een evenwichtige inname van ijzer te hebben, een zeer voedzaam mineraal dat essentieel is voor gezond haar, vooral voor vrouwen die de neiging hebben broze en beschadigde haarschachten te hebben. Veel wetenschappelijke studies wijzen erop dat een ijzertekort kan bijdragen tot haaruitval tijdens de zwangerschap.
Haaruitval bij borstvoeding: het belang van een goede hydratatie
Het lichaam gehydrateerd houden is een essentieel onderdeel van de borstvoedingservaring, maar het is ook goed voor de algemene gezondheid. Een volwassen vrouw moet gemiddeld 1,5 tot 2 liter water per dag drinken. Het is mogelijk om gewoon mineraalwater te vervangen door de vele gearomatiseerde waters op de markt, die vaak waardevolle mineralen en vitaminen bevatten die gezond haar kunnen bevorderen.
En vergeet de voordelen van een goed kopje kruidenthee niet! Veel infusies kunnen het gehalte aan antioxidanten verhogen, wat door het bestrijden van vrije radicalen haaruitval kan helpen voorkomen. U kunt het beste kiezen voor dranken als groene thee of rozemarijn- of salie-infusies, die perfect zijn om de algehele gezondheid van het lichaam te verbeteren.
Haaruitval tijdens borstvoeding: was je haar met mate
Hoewel veel vrouwen hun neus ophalen, valt niet te ontkennen dat te vaak wassen kan bijdragen tot de buitensporige verwijdering van de natuurlijke oliën op de hoofdhuid die essentieel zijn voor gezond haar.
Door uw haar om de dag te wassen behoudt u deze oliën, waardoor uw haar ook tijdens de zwangerschap sneller naar zijn natuurlijke staat terugkeert.
Haaruitval tijdens de borstvoeding: gebruik een aangepaste shampoo
Het gebruik van een shampoo die verrijkt is met vitaminen kan niet alleen de gezondheid van het haar ten goede komen, maar ook het haar van een borstvoedende moeder een betere, “levendigere” uitstraling geven. De zachte voedingsstoffen die aanwezig zijn in shampoos die speciaal voor jonge moeders zijn ontworpen, bevorderen de hergroei van het haar. In dit verband verdient het de voorkeur te kiezen voor een shampoo met vitamine B-complex, die bijzonder geschikt is voor deze delicate fase in het leven van de vrouw.
Haaruitval tijdens borstvoeding: kiezen voor een natuurlijke stijl
Tijdens de borstvoedingsfase moet een vrouw een pauze nemen van styling en kapsels die te “agressief” zijn voor de gezondheid van haar haar. Het is raadzaam paardenstaarten, vlechten en kapsels te vermijden die de “lucht” uit het haar kunnen halen en haarverlies kunnen bevorderen. Het is beter om te kiezen voor een natuurlijke, losse styling die elke vorm van stress vermijdt op het haar dat al onder druk staat door borstvoeding en zwangerschap.
Haaruitval tijdens borstvoeding: masseer de hoofdhuid
Een hoofdhuidmassage helpt niet alleen overtollige stress weg te nemen, maar kan ook de hergroei van het haar tijdens de borstvoeding bevorderen door de microbloedcirculatie in het haarzakje te verbeteren.
Voor een hydraterende en ontspannende werking kunt u kiezen voor een specifieke massageolie, zoals kokosolie of zoete amandelolie.
Haaruitval tijdens borstvoeding: het belang van stressvermindering
Restilen is voor iedereen die last heeft van stress, angst of nervositeit en de stress wil verlichten.
- Verhoogt de weerstand tegen stress
- Helpt om een positieve houding te behouden
- Vermindert symptomen van stress
- Vermindert vermoeidheid en uitputting
- Helpt energie en vitaliteit te behouden
NU BESTELLEN
Fout! Bestandsnaam niet opgegeven.
Wanneer het lichaam gedurende lange tijd onder stress staat of veel angst ervaart, kan een van de duidelijkste gevolgen haaruitval zijn in de eerste 12 maanden na de bevalling. Het is belangrijk om te leren hoe je effectief omgaat met dagelijkse stress, vooral tijdens de borstvoedingsfase. Tot de zachte activiteiten die tijdens de post-partum fase kunnen worden gedaan behoren :
- Meditatie
- Diepe ademhaling en ontspanningstechnieken
- Wandelen in de open lucht
- Pilates en Yoga
