Les vitamines sont-elles une bonne solution pour lutter contre la chute des cheveux ?Oui, en effet durant une période de fort stress émotionnel ou durant une période d’alimentation déséquilibrée, on peut remarquer que la chute des cheveux a tendance à être plus importante. Voyons ensemble quelles sont les meilleures vitamines à intégrer à son alimentation pour couvrir ses besoins journaliers.

Rôle de la Vitamine et causes chute de cheveux

Il arrive assez facilement et assez souvent qu’on constate une importante chute de cheveux qui n’est pas synchronisée avec des périodes canoniques comme un renouvellement ou une évolution, comme dans les moments où l’on change de saison, par exemple. La moyenne normale de la perte de cheveux est équivalente à une quantité de 100 cheveux par jour mais à partir du moment où l’on dépasse ce seuil fatidique, la sonnette d’alarme doit être déclenchée. Il est important de dire que les causes de ce phénomène sont très nombreuses, des pathologies sérieuses comme l’alopécie à des facteurs liés à son propre mode de vie ou bien à une alimentation non adéquate.

Parmi les causes les plus courantes de la chute de cheveux, il y a assurément le stress mais aussi l’utilisation de produits avec des agents chimiques invasifs. Ce n’est pas tout, les agents polluants ou les perturbateurs hormonaux sont à observer tout autant que les dysfonctionnements et pathologies plus sérieuses. Les régimes alimentaires trop drastiques, et le facteur héréditaire sont à rajouter avec les carences en vitamines.

Le follicule pileux s’inflamme et cela va jusqu´à endommager le cheveu qui devient plus espacé et plus sec jusqu’à se détacher (chute de cheveux)  Le cycle de croissance est subjectif mais il faut bien mettre en avant le fait que les personnes avec des cheveux fins ont tendance à avoir plus de bulbes que ceux qui ont des cheveux beaucoup plus épais.

Pour cette raison, les causes de la perte de cheveux peuvent être définies par rapport à :

• Sexe d’appartenance, sachant que les hommes perdent plus de cheveux que les femmes
• Quantité des bulbes présents sur le cuir chevelu
• Etat de santé qui diffère d’un sujet à l’autre
• Pathologies particulières comme l’alopécie ou la séborrhée
• Type de produits utilisés, comme un shampoing agressif qui contient une formulation trop chimique

Vitamines pour les cheveux : la parole aux experts sur le soin des cheveux

Aujourd’hui il y a beaucoup de produits et de compléments alimentaires qui sont conseillés pour le soin et la santé des cheveux, en essayant d’emmener chaque patient vers un mode de vie sain et équilibré. Les professionnels du secteur mettent l’accent sur le fait que certaines des publicités autour des vitamines et sels minéraux peut être trompeuses alors que d’autres sont tout à fait vraies. Mais comment savoir ?

Les études qui ont été menées ces dernières années n’ont pas donné de réponses très concrètes mais il est également vrai que tout l’organisme, pour fonctionner au mieux, a besoin d’un apport journalier en éléments indispensables qui vont impacter aussi la santé de la peau, des cheveux et des ongles – pour donner un exemple pratique, et éviter la chute de cheveux.  .

Il faut cependant faire une distinction sur ces deux facteurs :

• La peur des calvities (chute de cheveux) qui conduit certains sujets à croire que certains produits peuvent être optimaux pour une repousse immédiate. L’erreur à ne pas commettre est de ne pas se rendre chez un spécialiste du secteur pour vérifier quelle est la cause de cette chute de cheveux massive et trouver un remède dans un simple produit (sans changer ses propres habitudes de vie).
• La prise de conscience que les cheveux sont en train de vivre un fort stress et qu’ils ont besoin d’une aide concrète qui part de l’organisme.

Alimentation déséquilibrée et stress

Le monde d’aujourd’hui se trouve la majeure partie du temps pris dans des rythmes de travail stressants, des préoccupations, une alimentation déséquilibrée, des apports en vitamines et sels minéraux insuffisants. On consomme des plats tout prêts, rapides à préparer qui du point de vue nutritionnel sont équivalents à zéro.

Par effet de miroir, toutes ces carences ont une grave incidence sur l’aspect des cheveux et du cuir chevelu. Et encore pire, si l’on ajoute à cela, le vice de la cigarette, de l’alcool et du café ou bien une cure pharmacologique invasive qui par effet domino, met en branle différents aspects et peut déclencher une chute de cheveux.

Il y a d’autres facteurs qui peuvent être liés à des événements momentanés comme la grossesse, l’allaitement et même la ménopause. Un autre aspect encore que peu de gens prennent en compte, c’est la cuisson erronée des aliments (qui perdent tous leurs principes nutritionnels) et la pollution qui fait aujourd’hui partie de la vie de tous les jours.

Il y a un mécanisme qui impacte beaucoup plus le corps qu’une vitamine pour la chute de cheveux et pour la repousse des cheveux, il est donc extrêmement rare qu’une carence seule puisse conduire à l’altération du cuir chevelu. Mais ce facteur en association avec d’autres est important pour cerner une pathologie et une perte massive de cheveux.

Quelles sont les vitamines pour lutter contre la chute cheveux ?

La santé des cheveux vient de l’assiette et des vitamines. Pour les cheveux, la vitamine est essentielle surtout pour son cycle de vie ordinaire.

Comme nous l’avons dit, les vitamines peuvent être ajouter à son bien-être quotidien en privilégiant des aliments riches en nutriments ou des compléments alimentaires, qui doivent être conseillés et prescrits par le médecin et traitement de perte de cheveux.

Vitamine A

La Vitamine A est une grande alliée pour lutter contre la chute de cheveux grâce à ses propriétés nourissantes et une hydratation continue. Elle lutte contre l’action des radicaux libres et contre le vieillissement en renforçant le système immunitaire. Cette vitamine en outre, lorsqu’elle est déficitaire entraîne les pellicules – la sécheresse- un éclat moindre mais aussi une augmentation de la sudation. Où la trouve-t-on ?  Dans les carottes, les choux, les brocolis et les courges.

Vitamines du groupe B

Les vitamines du groupe B sont importantes pour tout l’organisme et pour la santé des cheveux en général. Une carence en vitamines B entraîne des cheveux gras, éteints et des calvities importantes. Où la trouve-t-on ? Dans les haricots et pois, dans les oeufs, les légumes verts, les céréales et sans oublier les aliments complets et les algues.

Dans ce groupe de vitamines, on trouve:

• Vitamine B1 énergisante pour le cuir chevelu
• Vitamine B2 et B5 pour donner brillance et tonus à un cheveu fatigué
• Vitamine B3 ou Vitamine PP parfaite pour la restructuration de la chevelure épaisse
• Vitamine B12 qui donne oxygène au bulbe pileux en favorisant une repousse des cheveux saine et régulière.

Vitamine C

Parmi les vitamines pour les cheveux, celle-ci est oh combien importante car elle constitue un apport important en éléments, elle favorise la circulation du sang à l’intérieur des follicules. Pour cette raison, elle est recommandée comme optimale pour une possible pousse des cheveux. On la trouve dans les fruits et les légumes verts, surtout dans les oranges – citrons- carottes.

Vitamine E

La vitamine E est un antioxydant par excellence qui augmente l’apport d’oxygène dans tout l’organisme. Une circulation optimale est importante pour la santé des cheveux et pour leur croissance. Où la trouve-t-on ? Les huiles végétales en sont riches (germes de blé et amandes) mais on la trouve aussi dans les noix, noisettes, arachides et amandes et sont à associer à un apport en sels minéraux comme le fer.

Vitamine D

Dans ce cas, elle n’est pas cruciale mais son apport peut donner une brillance plus importante aux cheveux. On la trouve dans beaucoup de végétaux et d’aliments d’origine animale.

Vitamine H

Selon des études récentes, c’est une vitamine qui peut être importante pour l’aspect tricologique et sa croissance. Apports importants et faciles à trouver dans le poulet, les épinards, les arachides et les oeufs.

Compléments alimentaires

Pour lutter contre la chute des cheveux, il y a aussi beaucoup de compléments alimentaires que l’on trouve dans le commerce et qui apportent bien-être et agissent directement sur la chevelure et sur l’organisme. Parmi ces compléments alimentaires, on trouve des produits à base de biotine en comprimés et qui sont constituent des doses utiles idéales pour la santé des cheveux et de l’organisme. La Biotine – Vitamine B7 – est à prendre en considération en surveillant son apport journalier qui est très important car il agit directement sur la brillance des cheveux, des ongles qui deviennent plus sains et plus forts.  l

A Côté de la biotine, il y a d’autres compléments alimentaires qui contiennent du fer, du zinc, du collagène (protéine naturelle qui joue un rôle important dans le tissu connectif en aidant l’’organisme, la peau et les ongles à rester en bonne santé. Ces compléments alimentaires sont donc vivement conseillés

Remèdes anciens pour le cuir chevelu

Quand on ne veut pas prendre de médicaments pour une chute de cheveux, on cherche toujours quelque chose qui puisse faire du bien à la peau, à l’organisme et aux cheveux. Pour remédier à la carence que peut avoir le cheveu, il y a des remèdes naturels comme le romarin, en effet son huile essentielle en friction sur le cuir chevelu agit comme stimulateur naturel de la circulation du sang et comme stimulateur de l’oxygénation pour éviter une chute des cheveux.

La levure de bière est aussi un excellent élément naturel pour lutter contre la chute de cheveux, utilisée en masque ou comme complément naturel pour avoir des cheveux à l’aspect plus sain et plus fort. Et ce n’est pas tout, en effet dans de nombreux cas, on recourt aussi aux câpres : ingrédient naturel qui favorise la circulation du sang et fonctionne comme complément naturel. Vous voulez essayer un médicament plus efficace ou un médicament de la pharmacie ? Utilisez ensuite le minoxidil, le dutastéride ou le finastéride.