Pour beaucoup de femmes, les cheveux et la chevelure représentent beaucoup plus qu’une simple partie du corps, ils sont en fait un authentique symbole de féminité et de séduction ; pour cette raison, la chute de cheveux ou alopécie durant la ménopause (qui arrive vers l’âge de 50 ans) peut constituer un un problème sérieux tant au niveau physique qu’au niveau psychologique. La chute de cheveux doit donc être rapidement traitée pour le bien être de la personne .

Nos cheveux sont une expression de nous-mêmes, de notre personnalité et de notre image. Si l’on est confronté à une chute de cheveux abondante (au-delà de 100 cheveux par jour- alopécie), on peut se sentir moins féminine, moins en maîtrise de notre image et cela peut avoir une influence très pesante sur l’estime de soi-même.

Chute de cheveux et ménopause : Top 10 des remèdes 2021

L’âge moyen de la survenance de l’aménorrhée ménopausique est d’environ cinquante ans et dans les années ou mois précédents cette période très délicate dans la vie d’une femme, certaines personnes remarquent une altération de la santé et dans l’aspect de leurs propres cheveux. De manière très courante, le volume et la qualité de nature des cheveux semblent se dégrader, tellement que certaines femmes constatent que leurs cheveux ne poussent plus au même rythme que les années précédentes et ce risque d’une perte de cheveux ou une alopécie entame leur bien être. L’alopécie féminine est souvent moins spectaculaire que celle des hommes mais elle est néanmoins problématique.

• D’habitude, durant ces années ménopausiques critiques et après , on constate l’apparition d’une perte de cheveux plus importante (au-delà de 100 cheveux par jour) et une diminution du tonus et de la vitalité. Certaines femmes expérimentent cette chute de cheveux plus sérieuse ou une alopécie, avec éclaircissement sur le sommet du crâne, sur les côtés ou, de manière générale, sur toute la tête.
• Ce processus est appelé chute de cheveux féminins (FPHL). Une perte complète des cheveux, telle qu’on l’observe chez les hommes qui parfois deviennent complètement chauves, cela est beaucoup plus rare chez les femmes et en général, cela est causé par une pathologie plus sérieuse ou par des traitements médicaux agressifs comme la chimiothérapie. En cas de chute, l’homéopathie est également une alliée contre l’alopécie dans la mise en place d’un traitement sous formes de granules.
• L’ homéopathie propose différents remèdes comme le natrum muriaticum 5 ch, thallium 5 ch , metallicum qui sont naturels et peuvent être pris à raison de 3 granules 3 fois par jour environ. L’ homéopathie sous formes de granules est un traitement efficace pour le cheveu. Un médecin formé en homéopathie pourra vous donner des conseils utiles sur les granules à prendre et le traitement homéopathique. Vous pouvez suivre un traitement homéopathique et ingérer deux à trois granules sans risque en général.

Perte de cheveux à la ménopause : pourquoi cela arrive ?

La FPHL (chute des cheveux chez la femme), est très courante et elle augmente avec l’âge et varie entre les différents groupes ethniques. Bien qu’elle puisse se constater à n’importe quel âge, les causes ont une conséquence, l’affaiblissement des cheveux qui est beaucoup plus courant à la ménopause. Cela ne signifie pas que la cause soit uniquement un état hormonal altéré, et ce, même si les estrogènes peuvent avoir un rôle décisif dans l’alopécie car ils aident à maintenir les cheveux dans une phase de croissance.

Parmi les causes, l’âge lui-même est un facteur fondamental de la chute de cheveux ou d’une alopécie et même si la femme elle-même continue à prendre soin de manière esthétique de ses cheveux et de son cuir chevelu, le processus naturel de vieillissement cellulaire représente parfois un obstacle quasi impossible à surmonter ou à contrôler. La génétique elle également est importante, tellement qu’il est possible de voir un lien familial avec la chute de cheveux chez les femmes. Occasionnellement des périodes de stress intense peuvent influencer la croissance des cheveux, par exemple, des maladies, des stress émotionnels et des régimes très drastiques qui peuvent entraîner une chute de cheveux.

• La majeure partie des femmes qui remarquent une chute de cheveux ou une alopécie pendant la période ménopausique n’ont pas de problèmes médicaux , même s’il est toujours bien de s’assurer de son propre état de santé pour pouvoir mettre en place un remède approprié pour lutter contre la chute de cheveux pendant l’aménorrhée ménopausique.
• Le médecin va, par exemple, vérifier la présence de facteurs déclenchants de la chute de cheveux ou de l’alopécie, tels que des carencs alimentaires, des événements stressants ou des maladies. En outre, il est aussi judicieux de contrôler la présence de : une anémie, un taux de fer bas, un mauvais fonctionnement de la thyroïde, des niveaux de testostérone élevés ou des problèmes de peau.

Ménopause et chute des cheveux : Top 10 des remèdes pour lutter contre la chute et la prévenir

1. Réduire le stress

Il est important de garder sous contrôle les niveaux de stress pour prévenir un déséquilibre hormonal qui cause parfois une chute de cheveux durant la période ménopausique. La production réduite d’estrogènes peut avoir une influence sur la chimique du cerveau et causer des sautes d’humeur, de l’anxiété et de la dépression. Toutefois, faire du yoga, pratiquer régulièrement une activité physique et appliquer quotidiennement et plusieurs fois par jour d’autres méthodes de relaxation telle que celle de la respiration profonde sont des méthodes particulièrement efficaces pour lutter contre les symptômes de la période ménopausique. Un traitement homéopathique à base de granules fait partie des traitements à envisager. Taper chute cheveux ménopause homéopathie sur google et vous verrez dans quels cas, cela est préconisé.

2. Pratiquer une activité physique régulière

L’exercice physique est une composante clef d’un mode de vie sain. La pratique quotidienne d’exercices physiques permet au corps de récupérer énergie et vitalité, en favorisant également une croissance saine des cheveux dans la plupart des cas.

S’entraîner quotidiennement aide aussi à prévenir beaucoup d’autres symptômes typiques de la période ménopausique telles que les sautes d’humeur, la prise de poids et l’insomnie. Tous ces facteurs sont importants pour maintenir l’équilibre hormonal nécessaire à une croissance saine des cheveux durant l’aménorrhée ménopausique.

3. Adopter un régime alimentaire sain

Manger des aliments sains et suivre un régime équilibré, sans carence et pauvre en matières grasses peut être la meilleure défense contre la chute des cheveux durant la période ménopausique. Il est important de consommer une quantité adéquate de céréales complètes, de fruits et de légumes verts à chaque repas, plusieurs fois par jour. Il est également important d’incorporer des huiles mono-saturés telle l’huile d’olives et l’huile de sésame, dans son propre régime alimentaire. Boire du thé vert et consommer de la vitamine B6 en et des compléments alimentaires d’acide folique peut aider à faire repartir la croissance des cheveux. Les compléments alimentaires sont tous disponibles en pharmacie et para pharmacie et se prennent une à deux fois ou 3 fois par jour. Ils incluent des vitamines indispensables et du fer, du zinc, etc…. Les acides gras essentiels jouent tous aussi un rôle crucial dans la bonne vitalité des cheveux et la chute de cheveux. Comment et dans quels produits les trouver ?

Ces acides gras peuvent être trouvés dans les aliments suivants :

• saumon
• thon
• Huile de graines de lin
• Noix
• Amandes

4. L’importance d’une bonne hydratation

Le corps a besoin d’être hydraté pour fonctionner correctement; pour cette raison, même durant la l’aménorrhée ménopausique, il est fondamental de consommer chaque jour la juste quantité d’eau. La quantité d’eau nécessaire varie selon les personnes et les cas et elle dépend de différents facteurs, parmi lesquelles la santé générale et l’intensité de l’exercice physique effectué. De manière générale, toutefois, les femmes ménopausées devraient boire au moins 8 verres d’eau par jour, c’est un traitement facile à suivre.

5. Ne pas stresser les cheveux

Pour éviter qu’ils ne s’assèchent et s’abiment avec trop de facilité, il est mieux de tenir à distance les appareils chauffants agressifs tels que les sèche-cheveux trop puissants, les lisseurs et les fer à friser.

L’utilisation d’extension et la création chaque jour de méthodes de styling trop agressives peuvent fragiliser les cheveux et provoquer leur chute précoce dans certains cas. Les teintures trop fréquentes à base d’amoniaque favorisent la chute des cheveux durant la période ménopausique ; c’est la raison pour laquelle, il est judicieux d’opter pour des colorations à base de substances naturelles telles que l’henné ou d’autres préparations à base d’herbes. Les substance chimiques artificielles présentes dans les colorations et dans les permanentes, endommagent l’aspect du cuir chevelu et des cheveux. Quand on procède au lavage de ses cheveux, il est aussi bien en fait d’utiliser un après-shampoing nourrissant pour maintenir le cuir chevelu sain et promouvoir une croissance saine des cheveux. Vous trouverez en pharmacie et para pharmacie des produits adaptés.

• Ceux qui pratiquent un sport comme la natation, doivent aussi penser à porter un bonnet de nain protecteur, vu que le chlore peut contribuer à beaucoup assécher les cheveux et donc à favoriser leur chute. Un bon shampoing est recommandé pour la vitalité du cheveu, sans produits agressifs et enrichis en vitamines permet parfois de compenser un assèchement du cheveu.

6. Eviter l’utilisation de médicaments non strictement nécessaires

Certains médicaments ont des effets collatéraux qui incluent la chute des cheveux durant la période ménopausique. C’est la raison pour laquelle, il est important de s’adresser à son propre médecin traitant, surtout lorsqu’on constate une perte significative de cheveux, car, de fait celle-ci peut être liée à la prise de certains médicaments durant l’aménorrhée ménopausique et le traitement doit être adapté. Comment ? en suivant les conseils du médecin traitant.

7. Envisager une thérapie hormonale

Parfois, pour lutter efficacement contre la perte de cheveux durant la ménopause, il est nécessaire tout simplement d’opter pour une thérapie hormonale adaptée. Les femmes qui ne souhaitent pas prendre de médicaments pour réguler la production des hormones trouvent une aide précieuse dans l’alimentation. Comment ? en suivant les indications de cet article.

Il peut être utile pour la santé des cheveux durant la ménopause d’inclure dans son régime alimentaire des aliments qui contiennent des omega-3 comme, par exemple, le saumon, l’huile extravierge d’olive et l’avocat.

• Par ailleurs, il est conseiller d’opter pour un régime alimentaire pauvre en carbo-hydrates simples, vu que les changements liés à l’âge et au processus de production de l’insuline influencent la manière dont tout notre organisme élabore les sucres.
• Les aliments complets avec des estrogènes délicats d’origine végétale, comme les graines de lino ou le miso, aident certaines femmes à retrouver un équilibre hormonal correct et à améliorer l’aspect de leurs cheveux durant la ménopause. Par ailleurs, on recommande également les aliments à forte teneur en collagène, un élément fondamental pour la santé des cheveux, de la peau, et des fonctions intestinales.