Quel rôle jouent les compléments alimentaires dans la chute de cheveux ? Des soutiens utiles à base d’ingrédients naturels qui oeuvrent sur le cuir chevelu, sur la santé du cheveu, sur la peau (kératine) et sur les ongles. Voyons ensemble comment ils fonctionnent, leur composition et les conseils des professionnels du secteur du cheveu sur le besoin réel.
Cycle de vue et croissance des cheveux
La chute de cheveux est un facteur extrêmement naturel, il suffit de savoir que le cycle de vie du cheveu comporte trois phases principales, c’est-à-dire croissance ou pousse – repos et chute. De manière générale, le follicule produit 20 cheveux dans le cours de sa vie et il a une durée de 2 à 7 ans environ selon les sujets.
Le nombre de cheveux que l’on perd en moyenne chaque jour est d’environ 100 mais c’est aussi un phénomène qui varie selon un certain nombre de facteurs comme :
- Sexe d’appartenance, la perte de cheveux est en effet plus importante chez les hommes que chez les femmes.
- Etat de santé général, et surtout la présence de patholologies et l’utilisation de certains médicaments spécifiques
- Saison, en automne et au printemps la chute s’intensifie car ce sont des périodes de renouvellement
- Lavage et soinqui sont des aspects importants. On ne devrait en effet pas utiliser de produits contenant des produits chimiques agressifs et on ne devrait pas non plus brosses ses cheveux de manière trop énergique. Cette action cause un trauma sur la kératine et un détachement non naturel du cheveu
- Densité qui dans ce cas aussi varie d’un sujet à un autre et qui tombent plus facilement chez les gens qui ont une chevelure épaisse
- Génétique, l’une des causes les plus importantes et déterminantes y compris pour la survenue de l’alopécie androgénétique.
A partir du moment où l’on remarque une chute de cheveux supérieure à une moyenne de 100 cheveux par jour, il est alors recommandé de s’adresser à un professionnel du secteur qui fera les examens utiles pour évaluer le traitement à mettre en place pour favoriser la pousse et le développement capillaire.
En 1951, James Hamilton a élaboré une classification très détaillée à propos des calvities androgénétiques, qui a été ensuite réadaptée un peu plus tard par Norwood. C’est un modèle qui fait clairement apparaître les différences entre les hommes et les femmes concernant la chute de cheveux : tandis que chez les premiers, la chute de cheveux se manifeste sur la zone centrale pour ensuite descendre le long du scalp, chez les femmes, elle survient au centre du crâne en créant petit à petit un trou imberbe sur le cuir chevelu.
Il y a aussi des sujets chez qui la chute de cheveux se manifeste sur toute l’aire du cuir chevelu, mais cela représente un faible pourcentage parmi les patients.
Consultation trichologique
Avant d’approfondir le discours sur les compléments alimentaires pour lutter contre la chute des cheveux, faisons un petit pas en arrière. En effet, comme nous l’avons souligné, em cas de chute massive de cheveux ou en cas de manifestion de pathologies particulières telle que l’alopécie, il convient alors de consulter un spécialiste pour faire un examen trichologique et prendre les mesures pour une pousse capillaire.
Cette consultation devra être faite à un âge jeune (Très conseillée) ou bien un peu plus tard mais de toute façon avant que l’éclaircissement capillaire ne prenne trop de place sur le cuir chevelu.
La science qui étudie l’anatomie – physiologique des poils ou des cheveux, je veux parler de la trichologie, a accompli, ces dernières années, des pas de géant et les solutions qu’elle propose aujourd’hui sont très innovantes de telle sorte qu’elles permettent réellement de lutter ou même d’arrêter la chute (Lorqu’on est jeune, c’est important aussi pour une raison psychologique).
Causes et facteurs de la chute des cheveux
Nous avons souligné le fait que la perte des cheveux est un facteur normal tant que l’on reste dans certaines limites, et cela permet un renouvellement naturel de la chevelure. Mais quels sont les causes et les facteurs qui peuvent entraîner une chute massive et des pathologies telle que l’alopécie ?
Il y a d’abord des causes telles que la ménopause, les sautes d’humeur, la grossesse, le stress, les régimes trop stricts, l’alcool, les médicaments, les interventions chirurgicales. La cause principale reste l’alopécie androgénétique même si elle se manifeste de manière lente et progressive.
L’effluvium télogène
Les follicules pileux humains en bon état de santé sont indépendants les uns des autres avec des phases de repos et de croissance autonomes et déphasées des bulbes. Il est donc difficile d’avoir une perception de la croissance des cheveux durant tout le cycle.
Mais quand surgissent des facteurs tes que ceux indiqués ci-dessus, on se retrouve devant un stress du cheveu, les follicules passent de la phase anagène (croissance) à la phase d’involution dite phase catagène, puis à l’effluvium telogène qui est la phase de perte. On s’en aperçoit en général car on trouve des cheveux sur les coussins, par terre, entre ses mains quand on les passe dans ses cheveux et c’est un stade alarmant qui touche toute la tête.
Mais comment faire pour lutter contre cette chute de cheveux ? Existe-t-il des compléments alimentaires pour les cheveux susceptibles d’aider ?
Que sont les compléments alimentaires anti chute de cheveux ?
Il existe beaucoup de solutions antichute pour la perte de cheveux mais à partir du moment où cela se produit, la première chose à faire est de trouver un complément alimentaire qui répond à sa propre exigence. Pourquoi cette chute de cheveux ? La raison principale de la chute de cheveux est à imputer aux carences alimentaires et il est impératif que l’organisme reçoive tous les nutriments utiles à une pousse optimale des cheveux.
Mais existe-t-il un régime alimentaire anti chute de cheveux idéal ou bien est-il nécessaire de s’adresser à un spécialiste pour la chute de cheveux ? La réponse est oui et pour les deux questions, d’abord parce que la santé part de l’assiette et ensuite parce qu’il ne faut jamais pratiquer l’auto-médication mais plutôt se faire conseiller par un professionnel et en fonction de ses propres carences/besoins.
Les substances nutritives ne sont pas seulement le fruit d’une bonne alimentation, et dans certains cas, il est conseillé d’avoir un apport additionnel grâce aux compléments alimentaires contre la chute (à base de vitamines du groupe b, vitamine b8 et autres vitamines b) qui ralentissent le problème de chute de cheveux, aide à renforcer la fibre capillaire tout en aidant aussi les cheveux et les ongles.
Compléments alimentaires contre la chute de cheveux
Quelle doit être la composition d’un complément alimentaire pour la peau, les cheveux et les ongles ? Les substances qui doivent être associées à ces produits sont les suivantes :
- Protéines et acides aminés
Les cheveux sont composés dans leur majorité de kératine qui est la protéine riche en acides aminés souffrés. Les meilleurs acides aminés disponibles dans les offres des boutiques contiennent une bonne dose de protéines dont la méthionine -la cystéine et l’arginine.
- Sels minéraux
Les micronutriments sont indispensables pour le cuir chevelu et pour stimuler la croissance. Souvent dans l’alimentation actuelle, il n’y a pas suffisamment d’apports et l’organisme a besoin de quantités journalières spécifiques. Parmi les sels minéraux les plus importants, le fer, le zinc, le magnésium et le cuivre ne doivent pas manquer, ils sont aussi un excellent anti chute de cheveux.
- Vitamines et antioxydants
L’association vitamines et minéraux est indispensable mais les antioxydants aussi ne doivent pas manquer. Ils se trouvent dans les végétaux tels que les agrumes, les fruits des bois, le kiwi, le thé vert, les brocolis, les fruits et les légumes verts. Indispensables, ils sont riches en Vitamine C – Vitamine E – Vitamines hydrosolubles – acide folique et extraits naturels. Ils sont utiles pour stimuler la peau et les ongles.
Nous l’avons dit, l’alimentation est l’une des causes les plus fréquentes de la chute de cheveux. Le véganisme prévoit une consommation importante de fibres qui est préjudiciable pour la santé des cheveux, c’ est la raison pour laquelle il est utile d’intégrer des compléments alimentaires et nutriments anti chute. Il ne faut pas sous-estimer l’abus de zinc, de magnésium et de calcium s’ils ne sont pas bien réparties sur l’ensemble d’une journée, cela peut aller jusqu’à la malnutrition protéino-énergétique qui peut être à l’ordre du jour même dans les pays les plus développés et en bonne santé économique. S’abonner à une newsletter informative émanant d’une autorité reconnue est une bonne idée pour se tenir informé. La newsletter est un bon moyen d’obtenir des informations actualisées selon les découvertes scientifiques.
Attention encore à une consommation insuffisante de fruits et de légumes verts : tous les éléments et nutriments doivent être intégrés pour parer aux carences. La levure de bière riche en vitamines et minéraux peut être également ajoutée en cure, elle est aussi utile pour les ongles et stimuler la pousse et leur beauté. Elle est consommable en cure sous forme de gélules ou en poudre alimentaire. Les offres sont nombreuses et peuvent répondre à chaque besoin.
Les aliments conseillés en règle générale sont :
- Brocolis
- Viande
- Oeufs
- Carottes
- Noix
- Tous les légumes à feuilles vert foncé
- Poulet
- Tomates
- Soja
Compléments alimentaires pour favoriser la croissance : fonctionnent-ils ?
Les spécialistes du secteur ont établi qu’un complément alimentaire doit être associé à un régime alimentaire sain mais également à un traitement de choc composé d’un shampoing et un après-shampoing avec lotion anti chute de manière à aider la chevelure à être plus vigoureuse. Les meilleurs produits sont spécifiques et complets, tant et si bien qu’après des études cliniques, ils ont été hautement recommandés.
Si l’on parle de simple chute saisonnière, alors on pourra se contenter d’un soin à base de complexe vitaminique, protéines, antioxydants et minéraux. Si au contraire on désire quelque chose de plus fort, alors ils devront inclure à leur formule un complément alimentaire avec des vitamines du groupe b , de la Vitamine B5 – de la Vitamine B6 – de l’acide folique – du zinc – de la levure de bière – Du cuivre et du fer. Il est enfin très important que toutes ces substances soient associées à de la biotine pour optimiser le traitement.
Pour qu’ils soient efficaces et encore plus forts contre les chutes de cheveux, les acides gras Omega 3 Omega 6 et Omega 9 comme l’acide gamma-linolénique (que l’on trouve dans les cassis, la bourrache et l’onagre) doivent également figurer dans la composition. Ils sont fondamentaux pour leur action anti-inflammatoire qui agit sur le follicule du cheveu et permet la bonne santé des cheveux.
Quand faut-il les prendre ?
Le produit peut être ingéré sous forme liquide ou bien en flacon de gélules à prendre avant ou après les repas. La résolution du problème du cheveu demande une forte détermination et une prise régulière pendant environ 3 mois. On peut les trouver en ligne ou en pharmacie mais toujours après avoir pris avis auprès de son médecin traitant.
Il est aussi important de mettre en évidence qu’après deux mois d’interruption, les compléments alimentaires peuvent être de nouveau pris en traitement pendant une nouvelle période de 3 mois. Eviter toujours de dépasser les doses qui sont indiquées sur la notice ou l’emballage car un surdosage n’apporte pas d’amélioration mais a une action toxique pour l’organisme.
La période la plus indiquée pour la prise d’un complément alimentaire est deux mois avant l’automne ou bien deux mois avant le printemps de manière à agir sur les bulbes pileux en les enrichissant grâce à la vitamine et en agissant directement pour empêcher la chute de cheveux. Ces compléments peuvent être consommés sous forme de cellules ou de levure de bière alimentaire.
Comment les utiliser le complément alimentaire chute cheveux?
Comme nous l’avons dit, les compléments alimentaires pour les cheveux sont des alliés indispensables pour subvenir aux besoins et éviter les carences. Que ce soit sous forme de gellules ou de sirop – selon sa propre préférence ou les conseils de son médecin – ils devront être ingérés une à deux fois par jour et quotidiennement. Les premiers résultats apparaîtront sur les cheveux après une semaine et en poursuivant ensuite tout le cycle de la cure.
Le prix varie selon le soin antichute de cheveux, mais il démarre à 20/30 euros environ.
Toujours associer le soin à un mode de vie sain, à une alimentation adaptée à ses propres besoins et des produits certifiés bio sans agents agressifs.
Qu’est-ce que Phyto Phytophanere ?
Comme nous l’avons dit, le complément alimentaire pour les cheveux est un allié indispensable pour subvenir aux besoins et éviter les carences et améliorer la qualité et la beauté de la peau ou des ongles . Que ce soit sous forme de gélules ou de sirop – selon sa propre préférence ou les conseils de son médecin – ils devront être ingérés une à deux fois par jour et quotidiennement. Les premiers résultats apparaîtront sur le cheveu, sur les ongles après une semaine de consommation du complément alimentaire à base de vitamines, et en poursuivant ensuite tout le cycle de la cure de beauté.
Le prix varie selon l’ anti chute de cheveux, mais il démarre à 20/30 euros environ.
Toujours associer l’ anti chute de cheveux à un mode de vie sain, à une alimentation adaptée à ses propres besoins et des produits certifiés bio sans agents agressifs pour les cheveux comme la prêle des champs qui est peu connue et qui est une alliée beauté
Effets collatéraux des compléments alimentaires
Un complément alimentaire peut-il avoir des effets collatéraux sur les cheveux, dans le corps ou sur les ongles ? L’association de consommateurs américaine (Consumer Reports) a établi une liste de ceux qu’il faudrait consommer avec soin et sans exagération.
Comme nous l’avons déjà souligné, un complément alimentaire doit être intégré à l’alimentation et à des cures spécifiques pour les cheveux après un diagnostic et une prescription médicale selon le besoin. Mais ce n’est pas tout, les allergies et les effets collatéraux peuvent varier d’un sujet à un autre et la liste du Consumer Reports est donnée à titre indicatif.
Parmi les ingrédients qui ont été signalés, on trouve :
- Aconite optimale pour réduire les inflammations mais elle peut provoquer des nausées et des vomissements
- Usnée barbue qui est un anti-douleur mais qui peut avoir des contre-indications
- Calédonie
- Thé vert qui peut entraîner des nausées et augmenter la pression sanguine
- Lobélie qui peut également causer des nausées et des vomissements
- Poudre de caféine qui peut entraîner une arythmie cardiaque surtout si associée à d’autres stimulants naturels.
- Riz rouge fermenté qui peut entraîner des dommages au foie.
