Paksut, nopeasti kasvavat hiukset ovat jokaisen naisen unelma, myös juuri raskaaksi tulleiden naisten. Raskauden jälkeinen hiustenlähtö on kuitenkin usein ongelma, jota uudet äidit joutuvat käsittelemään.
On tärkeää korostaa, että synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö on täysin normaali ilmiö, vaikka se voi monille naisille olla vakava psykologinen ongelma.
Mikä aiheuttaa hiustenlähtöä synnytyksen jälkeen?
Locerin: Luonnollinen valinta kauniisiin, pitkiin hiuksiin
- Suojaa hiustenlähtöä vastaan
- Edistää tehokkaasti hiusten kasvua
- Hiuksista tulee näkyvästi terveemmät
- Vahvistaa hiusten rakennetta ja väriä
Kaikki hiukset kasvavat kehossamme syklin aikana, joka voi kestää kahdesta seitsemään vuotta. Hiuslankojen aktiivista tai kasvuvaihetta kutsutaan anageeniksi, ja se määrittää hiusten pituuden. Jonkin ajan kuluttua karvatuppi siirtyy siirtymävaiheeseen (katageeniin) ennen kuin se siirtyy lepovaiheeseen (telogeeniin). Kun hiustenlähtö on tapahtunut, juuri kuvattu prosessi alkaa alusta.
Hormonaaliset muutokset ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen voivat vaikuttaa hiusten kasvuun. On aivan normaalia, että synnytyksen jälkeen esiintyy hormonaalista epätasapainoa, ja yksi hormonaalisen epätasapainon tärkeimmistä oireista on synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö.
Lääketieteellinen termi raskauden jälkeiselle hiustenlähdölle on telogen effluvium, joka tunnetaan myös nimellä synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö, joka on suhteellisen yleinen ja vaikuttaa 40-50 prosenttiin naisista synnytyksen jälkeisinä kuukausina.
Hiustenlähtö naisilla johtuu kehon hormonien äkillisestä muutoksesta, erityisesti progesteronin ja estrogeenin välisen tasapainon suhteen.
Miten hormonit vaikuttavat hiusten kasvuun?
Raskaana olevilla, synnytyksen jälkeisillä, imettävillä ja vaihdevuosi-ikäisillä naisilla estrogeeni on tärkein hiusten kasvuun vaikuttava hormoni.
Raskauden aikana elimistö lisää tuottamansa estrogeenin määrää, jolloin useammat follikkelit siirtyvät kasvuvaiheeseen kuin hiusten kasvusyklin muussa vaiheessa. Tänä aikana on mahdollista ylpeillä elinvoimaisemmilla ja paksummilla hiuksilla. Monet naiset raportoivat, että raskauden aikana hiukset kasvavat enemmän kuin muina elämänvaiheina.
Synnytyksen jälkeen estrogeenitaso laskee (takaisin raskautta edeltävälle tasolle), jolloin karvatupet siirtyvät lepovaiheeseen ja hiusten kasvu hidastuu. Noin 100 päivän lepotilan jälkeen hiukset alkavat pudota.
Raskauden jälkeisten estrogeeni- ja progesteronimuutosten lisäksi stressi ja ravitsemus vaikuttavat hormonitasoihin, jotka puolestaan voivat vaikuttaa hiusten kasvuun.
Esimerkiksi kilpirauhastulehduksen aiheuttama kilpirauhastulehdus aiheuttaa kilpirauhashormonien epätasapainoa, joka voi vaikuttaa myös hiusten kasvuun.
Milloin hiukset alkavat pudota synnytyksen jälkeen?
Naisilla voi alkaa hiustenlähtö synnytyksen jälkeen kahdesta neljään kuukautta vauvan syntymän jälkeen.
Hiustenlähtö on erilainen jokaisella naisella, eikä se aina liity hiusten laatuun tai määrään raskauden aikana. Hiustenlähtö voi kuitenkin tuntua voimakkaammalta, jos sinulla on erityisen paksut tai hyvin pitkät hiukset.
On tärkeää muistaa, että synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö on vain väliaikaista. Monilla naisilla synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö on melko yleistä ja voi kestää useita kuukausia.
Locerin: Luonnollinen valinta kauniisiin, pitkiin hiuksiin
- Suojaa hiustenlähtöä vastaan
- Edistää tehokkaasti hiusten kasvua
- Hiuksista tulee näkyvästi terveemmät
- Vahvistaa hiusten rakennetta ja väriä
Miten estää synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö?
Hiustenlähtöä synnytyksen jälkeen on mahdollista ehkäistä ylläpitämällä terveellistä kehoa ja elintapoja raskauden päättymisen jälkeisinä viikkoina ja kuukausina noudattamalla useita toimenpiteitä, kuten:
- Varmista, että harrastat säännöllisesti kevyttä tai kohtuullista liikuntaa.
- Syö terveellistä ja ravinteikasta ruokavaliota, joka tukee muuttuvaa kehoa ja auttaa sen palautumista synnytyksen jälkeen.
- Ota vitamiini- ja kivennäisainevalmisteita synnytyksen jälkeen (jos lääkäri suosittelee).
Miten lopettaa synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö: 10 top korjaustoimenpiteitä
Koska lapsen syntymän jälkeinen hiustenlähtö on normaali seuraus hormonimuutoksesta, sitä ei voi pysäyttää jyrkästi. On kuitenkin olemassa ratkaisuja, joilla voit minimoida synnytyksen jälkeisen hiustenlähdön vaikutukset ja edistää hiusten tervettä kasvua.
- Terveellisen ruokavalion noudattaminen
Me kaikki tiedämme, että terveellinen ruokavalio on tärkeä tekijä optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Erityisesti synnytyksen jälkeen terveellinen ruokavalio voi auttaa elimistön yleistä palautumista ja pysäyttää naisten hiustenlähdön etenemisen. Siksi on tärkeää varmistaa, että ruokavalio sisältää riittävästi vitamiineja ja ravintoaineita, joita on pääasiassa vihanneksissa, täysjyväviljassa ja tuoreissa hedelmissä, ja että ravinnossa ei ole puutteita. On myös tärkeää juoda runsaasti vettä koko päivän ajan, jotta nesteytys pysyy kunnolla.
- Ravintolisien ottaminen
Naisten, jotka valittavat liiallisesta hiustenlähdöstä synnytyksen jälkeen, on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen selvittääkseen, onko elimistössä huomattava vitamiinien puute. Vitamiini- tai kivennäisainevalmisteet voivat auttaa pysäyttämään hiustenlähtöä ja edistää hiusten uusiutumista raskauden jälkeen.
Useimmat lääkärit suosittelevat seuraavia vitamiineja synnytyksen jälkeistä vaihetta läpikäyville naisille:
- B-vitamiini ja/tai biotiinikompleksi (B7)
- Rauta
- C-vitamiini
- E-vitamiini
- Sinkki
Nämä ravintoaineet saattavat jo sisältyä henkilökohtaiseen synnytyksen jälkeiseen toipumissuunnitelmaasi, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä.
- Stressin vähentäminen
Stressitasojen vähentämistoimenpiteiden etuna on, että ne auttavat säätelemään hormonitasapainon häiriöitä.
Rentoutustekniikoiden, kuten meditaation, joogan tai hengitysharjoitusten harjoittelu voi nopeuttaa synnytyksen jälkeistä palautumista, parantaa solujen hapensaantia ja alentaa stressihormoni kortisolin määrää, jolla voi olla suuri vaikutus hiusten terveyteen.
Vaikka hiustenlähtö onkin stressaavaa, se on täysin normaali oire lapsen syntymän jälkeisestä hormonimuutoksesta.
- Muuttuva kampaus
Vaikka monet raskaana olevat naiset päättävät leikata hiuksensa vain käytännön syistä, ulkonäön uudistaminen pehmeämmällä leikkauksella voi myös vähentää hiustenlähtöä.
- Hiustenhoitorutiinin muuttaminen
Hiustenhoitotottumusten muuttaminen voi auttaa pysäyttämään hiustenlähtöprosessin synnytyksen jälkeen. Hiukset ovat märkinä hauraammat, joten on tärkeää käyttää erityisen hellävaraisia välineitä, jotta vältytään hiusten liialliselta rasitukselta, joka voi itse asiassa heikentää niitä. Suoristusrautojen, kihartimien ja liian tehokkaiden hiustenkuivaajien liiallista käyttöä on myös vältettävä.
- Vältä hiusten rasittamista
Jos synnytyksen jälkeisessä vaiheessa irtoavien hiusten määrä on erityisen suuri, on suositeltavaa luopua jonkin aikaa erityisen ”ahtaista” kampauksista, sillä ne voivat itse asiassa pahentaa jo ennestään hyvin herkkää tilannetta.
Pellavaöljyn kulutus
Pellavansiemenöljy (jota on monissa shampoissa ja hiusnaamioissa) voi auttaa palauttamaan optimaalisen määrän välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega-3-, omega-6- ja omega-9-rasvahappoja, jotka edistävät terveitä hiuksia raskauden jälkeen.
- Hiero päänahkaa
Erityisen hyödyllinen käytäntö (eikä vain raskauden jälkeen) voi olla hiuspohjan hierominen kosteuttavilla ja vahvistavilla öljyillä, kuten kookosöljyllä tai manteliöljyllä, hiusten luonnollisen terveyden edistämiseksi.
- Kävelyt ulkoilmassa
Synnytyksen ja imetyksen aikana naisen on tärkeää antaa itselleen aikaa totuttaa keho ja mieli jälleen tasapainoisempaan tilaan. Kävelyt ulkoilmassa voivat edistää kudosten hapensaantia, parantaa verenkiertoa ja siten hiusten terveyttä.
- Aseistaudu kärsivällisyydellä
Hiustenlähtö voi olla monille naisille huolestuttava oire synnytyksen jälkeen, mutta on tärkeää muistaa, että se on täysin normaali tapahtuma ja menee ohi lyhyessä ajassa.
Locerin: Luonnollinen valinta kauniisiin, pitkiin hiuksiin
- Suojaa hiustenlähtöä vastaan
- Edistää tehokkaasti hiusten kasvua
- Hiuksista tulee näkyvästi terveemmät
- Vahvistaa hiusten rakennetta ja väriä
