Haarausfall bei Frauen in den Wechseljahren: die Top 10 Mittel 2020

Für viele Frauen sind Haare und Kopfhaut mehr als nur ein Teil des Körpers, das Haar ist ein echtes Symbol für Weiblichkeit und Verführung. Aus diesem Grund kann Haarausfall in der Menopause bei Frauen sowohl physisch als auch vor allem psychisch ein ernstes Problem sein. Haarausfall in den Wechseljahren: Haarausfall & Wechseljahre was hilft? Haarausfall in den Wechseljahren was tun? Frauen, männliche Hormone der androgenetischen Alopezie, Hormone bedingtem Haarausfall. Beim weiterlesen werden Sie die Antworten auf diese Fragen finden.

Unser Haar ist Ausdruck unserer selbst, unserer Persönlichkeit und unseres Images. Wenn wir unter starken Haarausfall leiden, fühlen wir uns weniger weiblich, haben weniger Kontrolle über unser Image und dies kann das Selbstwertgefühl bei Frauen stark beeinträchtigen.

Das Durchschnittsalter für den Beginn der Wechseljahre beträgt etwa fünfzig Jahre. In den Monaten oder Jahren vor dieser sehr heiklen Lebensphase einer Frau stellen manche Menschen eine Veränderung der Gesundheit und des Aussehens ihrer Haare und Haarausfall fest. Sehr häufig scheinen sich das Volumen und der Zustand der Haare so sehr zu verschlechtern, dass einige Frauen bemerken, dass ihre Haare nicht mehr so schnell wachsen wie in den Vorjahren.

Normalerweise kommt es in den Wechseljahren zu mehr Haarausfall und einer Abnahme von Tonus und Vitalität. Bei einigen Frauen tritt ein starker Haarausfall auf, mit einer Ausdünnung oben am Kopf oder kahle Stellen, an den Seiten oder allgemeiner am ganzen Kopf. Dieser Prozess wird als weiblicher Haarausfall (FPHL) bezeichnet. Ein vollständiger Haarausfall, wie er bei Männern bei der androgenetischen Alopezie (genetisch bedingt) auftritt die manchmal völlig kahl werden, ist bei Frauen viel seltener und wird normalerweise durch eine schwerwiegende Erkrankung oder aggressive medizinische Behandlungen wie Chemotherapie verursacht.

Haarausfall und Menopause: Warum passiert das?

FPHL (Haarausfall bei Frauen) ist sehr häufig und nimmt mit dem Alter zu und variiert zwischen den ethnischen Gruppen. Obwohl es in jedem Alter auftreten kann, tritt dieser Zustand und die daraus resultierende Schwächung der Haare und Haarausfall am häufigsten in den Wechseljahren auf. Dies bedeutet nicht, dass der Fehler ausschließlich im veränderten Hormonstatus liegt, obwohl Östrogen (männliche Hormone) eine entscheidende Rolle für Haarausfall spielen kann und dazu beiträgt, das Haar in seiner „Wachstumsphase“ zu halten.

Das Alter selbst ist ein Schlüsselfaktor, und obwohl eine Frau weiterhin ästhetisch für Haare und Kopfhaut sorgen kann, kann der natürliche Alterungsprozess der Zellen ein nahezu unmögliches Hindernis für den Abbau oder die Kontrolle sein. Genetik ist auch so wichtig, dass es möglich ist, einen vertrauten Zusammenhang mit weiblichem Haarausfall zu erkennen. Gelegentlich wirken sich akute Belastungen des Körpers auf das Haarwachstum aus, z. B. Krankheiten, emotionaler Stress und Crash-Diäten.

Viele Frauen, die während der Wechseljahre Haarausfall bemerken, haben aus medizinischer Sicht nichts Falsches, obwohl es immer gut ist, Ihren Gesundheitszustand zu überprüfen, um ein geeignetes Mittel gegen Haarausfall zu finden.

Ihr Arzt kann nach Auslösern für Haarausfall suchen, z. B. nach Mangelernährung, Stressereignissen oder durch Krankheiten bedingter Haarausfall. Darüber hinaus ist es wünschenswert, das Vorhandensein von Ursachen wie Anämie, niedrigem Ferritinspiegel, Schilddrüsenfunktionsstörung, erhöhten Testosteronspiegeln oder Hauterkrankungen festzustellen.

Haarausfall in den Wechseljahren: Die 10 wichtigsten Mittel um dem entgegenzuwirken und ihm vorzubeugen

1. Stress reduzieren

Es ist wichtig, den Stress in Schach zu halten, um ein hormonelles Ungleichgewicht zu vermeiden, das in der Menopause zu Haarausfall führen kann. Eine verringerte Östrogenproduktion kann die Gehirnchemie beeinflussen und Stimmungsschwankungen, Angstzustände und Depressionen verursachen. Yoga, das Befolgen einer Übungsroutine und die Anwendung anderer Entspannungsmethoden wie tägliches tiefes Atmen sind jedoch besonders wirksam bei der Bekämpfung der Symptome der Menopause.

2. Regelmäßig Sport treiben

Bewegung ist eine Schlüsselkomponente eines gesundes Haar und Lebensstils. Eine tägliche Routine von körperlichen Übungen ermöglicht es dem Körper, Energie und Vitalität wiederzugewinnen und gleichzeitig ein gesundes Haarwachstum zu fördern.

Tägliches Training hilft auch, viele der anderen typischen Wechseljahrsbeschwerden wie Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Schlaflosigkeit zu verhindern. All diese Faktoren sind wichtig für die Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts, das ein gesundes Haarwachstum in den Wechseljahren fördert.

3. Befolgen Sie eine gesunde Diät

Gesunde Lebensmittel und eine ausgewogene, fettarme Ernährung sind wirklich die beste Abwehr gegen Haarausfall in den Wechseljahren. Es ist wichtig, zu jeder Mahlzeit eine ausreichende Menge Vollkornprodukte, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Es ist auch wichtig, einfach gesättigte Öle wie Olivenöl und Sesamöl in Ihre Ernährung aufzunehmen. Das Trinken von grünem Tee und die Einnahme von Vitamin B6 und Folsäure können ebenfalls zur Wiederherstellung des Haarwuchses beitragen. Essentielle Fettsäuren spielen auch eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Haargesundheit.

Diese Fettsäuren sind in folgenden Lebensmitteln enthalten:

• Lachs
• Thunfisch
• Leinsamenöl
• Nüsse
• Mandeln

4. Die Bedeutung der richtigen Flüssigkeitszufuhr

Der Körper muss hydratisiert werden, um richtig zu funktionieren. Aus diesem Grund ist es auch in den Wechseljahren wichtig, jeden Tag die richtige Menge Wasser zu sich zu nehmen. Die benötigte Wassermenge variiert von Person zu Person und hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der allgemeinen Gesundheit und der Intensität anhaltender Bewegung. In der Regel sollten Frauen in der Menopause jedoch mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken.

5. Die Haare nicht stressen

Um zu verhindern, dass das Haar und die Haarwurzeln austrocknen und zu leicht beschädigt werden, sollten Sie aggressive thermische Werkzeuge wie besonders leistungsstarke Haartrockner, Glätteisen und Lockenstäbe vermeiden.

Selbst die Anwendung von Extensions und die tägliche Schaffung zu aggressiver Styling-Methoden können das Haar und die Haarwurzeln schwächen und dazu führen, dass es vorzeitig ausfällt. Darüber hinaus können zu häufige Farbstoffe auf Ammoniakbasis den Haarausfall in den Wechseljahren fördern. Aus diesem Grund ist es ratsam, sich für Farben zu entscheiden, die auf natürlichen Substanzen wie Henna oder anderen Kräuterpräparaten basieren. Tatsächlich können die in Farbstoffen und Dauerwellen enthaltenen künstlichen Chemikalien die Gesundheit der Kopfhaut und der Haare beeinträchtigen. Stellen Sie beim regelmäßigen Waschen der Haare sicher, dass Sie einen pflegenden Conditioner verwenden, um Ihre Kopfhaut gesund zu halten und ein gesundes Haarwachstum zu fördern.

Die Frauen, die eine Sportart wie Schwimmen ausüben, sollten immer eine Schutzkappe tragen, da Chlor zu übermäßig trockenem Haar beitragen und den Haarausfall fördern kann. Was tun bei Haarausfall der Wechseljahre? (Haarausfall der Wechseljahre und Mittel)

6. Vermeiden Sie den Gebrauch unnötiger Medikamente

Einige Medikamente haben Nebenwirkungen wie Haarausfall. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Arzt zu kontaktieren, insbesondere wenn bei Ihnen ein erheblicher Haarausfall auftritt, der tatsächlich mit der Einnahme bestimmter Medikamente in den Wechseljahren verbunden sein kann.

7. Betrachten Sie eine Hormontherapie gegen Haarausfall

Manchmal ist es zur angemessenen Bekämpfung von Haarausfall in den Wechseljahren erforderlich, sich für eine angemessene Hormontherapie zu entscheiden. Frauen, die keine Medikamente zur Regulierung der Hormonproduktion einnehmen möchten, können sich selbst bei der Ernährung helfen.

Für die Gesundheit der Haare in der Menopause kann es wichtig sein, Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, in Ihre Ernährung aufzunehmen, z. B. Lachs, Olivenöl extra vergine und Avocado.

Darüber hinaus ist es ratsam, sich für eine kohlenhydratarme Ernährung zu entscheiden, da altersbedingte Veränderungen und der Prozess der Insulinproduktion die Art und Weise beeinflussen, wie unser Körper Zucker verarbeitet.

Vollkorn Lebensmittel mit empfindlichen pflanzlichen Östrogenen wie Leinsamen oder Miso können einigen Frauen auch dabei helfen, ein korrektes hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen und das Aussehen ihrer Haare in den Wechseljahren zu verbessern. Darüber hinaus werden Lebensmittel mit einem hohen Kollagengehalt empfohlen, ein grundlegendes Element für die Gesundheit der Haar-, Haut- und Darmfunktionen. Betrachten Sie auch das Thema Homöopathie Haarausfall und Wechseljahre um den Haarausfall der Wechseljahre zu stoppen.