Er vitaminer gode mod hårtab? Absolut. Faktisk kan du i en periode med stor følelsesmæssig stress eller dårlig kost bemærke en stigning i hårtab. Lad os se nærmere på de bedste at inkludere i din kost og det rette daglige indtag.
- Proflan stopper hårtab
- Styrkende ntural hårfarve
- Stimulering af hårvækst
- Styrkelse af hårsækkene
- DHT-blokade
- Naturlig formel
Årsager til hårtab
Det er ofte tilfældet, at man bemærker en stor mængde hårtab, der ikke svarer til de sædvanlige perioder med forandring og udvikling, f.eks. i forbindelse med årstidsskiftet. Det gennemsnitlige hårtab er 100 hårtab om dagen, men når denne grænse overskrides, går alarmklokkerne i gang. Det skal understreges, at der er mange årsager til dette fænomen, lige fra de vigtigste patologier som alopeci til faktorer, der er knyttet til ens livsstil eller forkert kost.
En af de mest almindelige årsager til hårtab er utvivlsomt stress ledsaget af brugen af produkter med invasive kemikalier. Ikke kun det, men også forurenende stoffer og hormonelle ubalancer skal helt sikkert holdes under kontrol, ligesom vigtigere dysfunktioner og patologier. Drastiske diæter og en arvelig faktor, der går hånd i hånd med vitaminmangel, har også en stærk indvirkning.
Hårsækken bliver så betændt, at håret bliver tyndt og tørt og endda falder ud. Vækstcyklussen er subjektiv, men det skal bemærkes, at personer med fint hår har tendens til at have en højere koncentration af pærer end personer med tykkere hårstrå.
Derfor kan årsagerne til hårtab opsummeres som følger:
- Kønssammensætning med mænd, der taber mere hår end kvinder
- Mængden af pærer i hovedbunden
- Sundhedstilstanden varierer fra person til person
- Særlige patologier som alopeci eller seborrhoea
- Typen af produkter, der anvendes, f.eks. aggressiv shampoo, der indeholder en rent kemisk formulering.
Restilen er til alle, der har oplevet stress, angst eller nervøsitet og ønsker at lindre stress.
- Øger modstandsdygtigheden over for stress
- Hjælper med at bevare en positiv holdning
- Reducerer symptomer på stress
- Reducerer træthed og udmattelse
- Hjælper med at bevare energi og vitalitet
Hårvitaminer: ordet fra hårplejeeksperterne
I dag er der mange produkter og kosttilskud, der anbefales til hårpleje og sundhed, og som forsøger at føre hver enkelt patient til en sund og afbalanceret livsstil. Fagfolk på området påpeger, at al denne reklame for hårmineraler og vitaminer kan være vildledende i nogle tilfælde og absolut sandt i andre tilfælde. Men hvordan kan du se det?
De undersøgelser, der er blevet gennemført i de seneste år, har ikke givet noget konkret svar, men det er også rigtigt, at hele organismen har brug for et dagligt indtag af essentielle elementer for at fungere bedst muligt, hvilket også påvirker hudens, hårets og neglenes sundhed – for at give et praktisk eksempel.
Der skal dog skelnes mellem disse to faktorer:
- Frygten for skaldethed får nogle mennesker til at tro, at visse produkter kan være optimale til øjeblikkelig genvækst. Den store fejltagelse er ikke at gå til en specialist med det samme for at finde årsagen til dette enorme tab og finde en løsning med et simpelt produkt (uden at ændre livsstilen).
- Indse, at håret er under stor stress og har brug for konkret hjælp fra kroppen.
Dårlig kost og stress
Verden af i dag er for det meste påvirket af stressende arbejdsrytmer, bekymringer og ureguleret mad med en forkert indførsel af mere end ét vitamin og mineralsalte (såsom jern). Vi spiser færdiglavede, hurtigt tilberedte fødevarer, der er ernæringsmæssigt nul.
Denne alvorlige mangel påvirker udseendet af hår og hovedbund. Endnu værre er det, hvis dette kombineres med en ryge-, drikke- og kaffevane eller invasiv medicinering, hvilket har en stor dominoeffekt i mange henseender.
Der er ingen mangel på andre faktorer, der kan være forbundet med midlertidige begivenheder som graviditet, amning og endda overgangsalderen. Et aspekt, som de færreste tager højde for, er den forkerte tilberedning af fødevarer (som mister alle næringsstoffer) og den forurening, der nu er en del af hverdagen.
Der er en mekanisme, der involverer mere end ét vitamin i hårvæksten, så det er praktisk talt meget sjældent, at denne mangel alene kan føre til ændringer i hovedbunden. Men denne faktor er i kombination med andre faktorer vigtig for at føre til patologi og store tab.
Hvad er vitaminer til håret?
- Folisin indeholder stoffer, der:
- Fremmer naturlig hårvækst
- Mindskelse af faldets intensitet
- Bidrager til at bevare hårets naturlige pigmentering
- Fremmer opretholdelse af passende testosteronniveauer
Sundt hår starter ved bordet og med vitaminer. For håret er vitaminer særligt vigtige for dets almindelige livscyklus.
Som nævnt ovenfor kan man tilføje vitaminer til sit daglige velbefindende ved at vælge rige fødevarer eller kosttilskud, som bør anbefales og ordineres af lægen.
Vitamin A
A-vitamin er en god allieret for håret takket være dets gavnlige egenskaber, der giver næring og hydrering. Det modvirker frie radikaler, bekæmper aldring og styrker immunforsvaret. Hvis der er mangel på dette vitamin, forårsager det også skæl, tørhed, mindre glans og øget svedproduktion. Hvor findes den? I gulerødder, kål, broccoli og græskar.
B-vitaminer
B-vitaminer er vigtige for hele kroppen og for sundt hår generelt. Mangel fører til fedtet, kedeligt hår og alvorlig skaldethed. Hvor findes den? I bønner, æg, grøntsager og kornprodukter, og ikke at forglemme fuldkornsprodukter og alger.
I denne gruppe af vitaminer finder vi:
- B1-vitamin giver energi til hovedbunden
- B2- og B5-vitamin til at give glans og tone til skørt hår
- B3-vitamin eller PP-vitamin, der er ideelt til omstrukturering af tykt hår
- B12-vitamin, som tilfører ilt til hårpæren og bidrager til en sund og regelmæssig hårvækst.
C-vitamin
Blandt hårvitaminer er dette også vigtigt, da det giver en rig forsyning af elementer og fremmer blodcirkulationen i hårsækkene. Det er derfor, at det er angivet som optimalt for mulig hårvækst. Det findes i frugt og grøntsager, især i appelsiner – citroner – gulerødder.
E-vitamin
E-vitamin er en antioxidant par excellence, der øger iltforsyningen i hele kroppen. Optimal cirkulation er vigtig for sundt hår og hårvækst. Hvor findes den? Vegetabilske olier er rige på det (hvedekim og mandler), men det kan også findes i valnødder, hasselnødder, jordnødder og mandler i kombination med en tilførsel af mineralsalte som f.eks. jern.
D-vitamin
I dette tilfælde er det ikke afgørende, men dets indtagelse er rigeligt for skinnende hår. Det findes i mange grøntsager og fødevarer af animalsk oprindelse.
Vitamin h
Ifølge nyere undersøgelser er det et vitamin, der kan være vigtigt for trichologisk udseende og vækst. Let at finde med et rigeligt indtag af kylling, spinat, jordnødder og æg.
- Kosttilskud
- Locerin: Et naturligt valg til smukt, langt hår
- Beskytter mod hårtab
- Fremmer effektivt hårvækst
- Håret bliver synligt sundere
- Styrker hårets struktur og farve
I forbindelse med hårtab findes der også mange kosttilskud på markedet, som giver velvære og virker direkte på håret og kroppen. Det gælder bl.a. biotintilskud i tabletform, som er ideelle til hårets og kroppens velbefindende. Biotin – vitamin B7 – er en meget vigtig daglig kilde til næringsstoffer og har en direkte effekt på skinnende hår og negle, som bliver sunde og stærke igen.
Ud over biotin findes der også andre kosttilskud, der også indeholder jern, zink og kollagen (et naturligt protein, der spiller en vigtig rolle i bindevævet og bidrager til at holde kroppen, huden og neglene sunde).
Gamle retsmidler til hovedbunden
Når du ikke ønsker at tage medicin, leder du altid efter noget, der vil gøre din hud, din krop og dit hår godt. For at afhjælpe den mangel, som håret kan have, findes der nogle naturlige midler som rosmarin, hvis æteriske olie kan gnides ind i huden og virker som en naturlig stimulator af blodcirkulationen og iltning, hvilket forhindrer hårtab.
Ølgær er også et fremragende naturligt element, der bruges som en maske eller som et naturligt supplement til at få håret til at se sundt og stærkt ud. Ikke nok med det, men i mange tilfælde bruges der også kapers – en naturlig ingrediens, der hjælper med blodcirkulationen og fungerer som et naturligt supplement.
