For mange kvinder er hår og hovedbund mere end blot en del af kroppen, de er et symbol på kvindelighed og forførelse, og derfor kan hårtab i overgangsalderen være et alvorligt fysisk og frem for alt psykologisk problem.
Locerin: Et naturligt valg til smukt, langt hår
- Beskytter mod hårtab
- Fremmer effektivt hårvækst
- Håret bliver synligt sundere
- Styrker hårets struktur og farve
Vores hår er et udtryk for os selv, vores personlighed og vores image. Hvis vi lider af voldsomt hårtab, kan vi føle os mindre feminine og mindre i kontrol med vores image, og det kan have en stor indvirkning på vores selvværd.
Den gennemsnitlige alder for overgangsalderen er omkring de 50 år, og i månederne eller årene op til denne meget følsomme periode i en kvindes liv, bemærker nogle mennesker en ændring i deres hårs sundhed og udseende. Det er meget almindeligt, at hårets volumen og tilstand synes at blive forringet, så meget, at nogle kvinder bemærker, at deres hår ikke længere vokser i samme takt som tidligere år.
Typisk er der i overgangsalderen mere hårtab og et fald i tonus og vitalitet i løbet af overgangsalderen. Nogle kvinder vil opleve et dybere hårtab med udtynding øverst på hovedet, på siderne eller mere generelt på hele hovedet. Denne proces beskrives som hårtab hos kvinder (FPHL). Fuldstændigt hårtab, som det ses hos mænd, der nogle gange bliver helt skaldede, er meget sjældnere hos kvinder og skyldes normalt en alvorlig medicinsk tilstand eller aggressive medicinske behandlinger som f.eks. kemoterapi.
| Dosage | Quantity | Price | Check product |
|---|---|---|---|
| 0.6 mg | 30 pills | € 135.00 | Check product |
| 0.6 mg | 60 pills | € 209.00 | Check product |
| 0.6 mg | 90 pills | € 267.00 | Check product |
| 0.6 mg | 120 pills | € 325.00 | Check product |
| 0.6 mg | 180 pills | € 429.00 | Check product |
Hårtab og under overgangsalderen: hvorfor sker det?
FPHL (hårtab hos kvinder) er meget almindeligt og stiger med alderen og varierer mellem forskellige etniske grupper. Selv om det kan forekomme i alle aldre, forekommer denne tilstand og den deraf følgende svækkelse af håret oftest i overgangsalderen. Det betyder ikke, at den ændrede hormonelle tilstand alene er skyld i dette, selv om østrogen kan spille en afgørende rolle og bidrage til at holde håret i dets “vækstfase”.
Alderen i sig selv er en vigtig faktor, og selv om en kvinde kan fortsætte med at pleje sit hår og sin hovedbund på æstetisk vis, kan den naturlige aldringsproces af cellerne være en næsten umulig hindring at overvinde eller kontrollere. Genetik er også vigtig, så meget, at det er muligt at se en familiemæssig forbindelse til hårtab hos kvinder. Lejlighedsvise perioder med akut stress på kroppen påvirker hårvæksten, f.eks. sygdom, følelsesmæssig stress og drastiske diæter.
De fleste kvinder, der oplever hårtab i overgangsalderen, har ikke noget medicinsk problem, men det er altid godt at undersøge sin egen helbredstilstand for at finde et passende middel til at bekæmpe hårtab i overgangsalderen.
Din læge kan undersøge, om der er udløsende faktorer for hårtab, f.eks. kostmangel, stressende begivenheder eller sygdomme. Det er også værd at undersøge årsager som anæmi, lavt ferritinindhold, skjoldbruskkirtelfejl, højt testosteronniveau eller hudlidelser.
Hårtab i overgangsalderen: de 10 bedste midler til at bekæmpe og forebygge det
1.Reduktion af stress
Restilen er til alle, der har oplevet stress, angst eller nervøsitet og ønsker at lindre stress.
- Øger modstandsdygtigheden over for stress
- Hjælper med at bevare en positiv holdning
- Reducerer symptomer på stress
- Reducerer træthed og udmattelse
- Hjælper med at bevare energi og vitalitet
Det er vigtigt at holde stressniveauet under kontrol for at forhindre en hormonel ubalance, der kan forårsage hårtab i overgangsalderen. Nedsat østrogenproduktion kan påvirke hjernekemien og forårsage humørsvingninger, angst og depression. Yoga, motion og andre afslapningsmetoder som f.eks. dyb vejrtrækning på daglig basis er dog alle særligt effektive til at bekæmpe symptomer på overgangsalderen.
2.Træn regelmæssigt
Motion er en vigtig del af en sund livsstil. En daglig træningsrutine giver kroppen mulighed for at genvinde energi og vitalitet og fremmer også sund hårvækst.
Daglig motion hjælper også med at forebygge mange af de andre typiske symptomer på overgangsalderen, såsom humørsvingninger, vægtøgning og søvnløshed. Alle disse faktorer er vigtige for at opretholde den hormonelle balance, hvilket fremmer sund hårvækst i overgangsalderen.
3.Følger en sund kost
At spise sunde fødevarer og spise en afbalanceret, fedtfattig kost er det bedste forsvar mod hårtab i overgangsalderen. Det er vigtigt at spise en passende mængde fuldkornsprodukter, frugt og grøntsager til hvert måltid. Det er også vigtigt at inddrage enkeltmættede olier som f.eks. olivenolie og sesamolie i din kost. Drikke grøn te og tage tilskud af vitamin B6 og folinsyre kan også hjælpe med at genoprette hårvæksten. Essentielle fedtsyrer spiller også en afgørende rolle for at bevare et sundt hår.
Disse fedtsyrer kan findes i følgende fødevarer:
- laks
- tun
- hørfrøolie
- valnødder
- mandler
4.Vigtigheden af korrekt hydrering
Kroppen skal være hydreret for at kunne fungere korrekt, og derfor er det vigtigt at få den rette mængde vand hver dag, selv i overgangsalderen. Den nødvendige mængde vand varierer fra person til person og afhænger af forskellige faktorer, herunder det generelle helbred og intensiteten af træningen. Som en generel regel bør kvinder i overgangsalderen dog drikke mindst 8 glas vand om dagen.
5.Stress ikke dit hår
For at undgå, at de udtørrer og beskadiges for let, er det bedst at holde sig fra aggressive varmeapparater som f.eks. særligt kraftige hårtørrere, glattejern og krøllejern.
Anvendelse af extensions og daglig brug af alt for aggressive stylingmetoder kan også svække håret og få det til at falde ud for tidligt. Hyppig farvning med ammoniak kan også føre til hårtab i overgangsalderen, og derfor er det tilrådeligt at vælge farver baseret på naturlige stoffer som henna eller andre urtepræparater. Kunstige kemikalier i farvestoffer og permanent kan påvirke din hovedbund og dit hårs sundhed. Når du vasker dit hår normalt, skal du sørge for at bruge en plejende balsam for at bevare en sund hovedbund og fremme sund hårvækst.
Personer, der dyrker sport som f.eks. svømning, bør altid bære en beskyttende hue, da klor kan bidrage til at overtørre håret og få det til at falde ud.
6.Undgå unødvendig medicinering
Nogle lægemidler har bivirkninger, som omfatter hårtab i overgangsalderen. Derfor er det vigtigt at konsultere din læge, især hvis du oplever betydeligt hårtab, som faktisk kan være relateret til at tage visse lægemidler i overgangsalderen.
7.Overvejer hormonbehandling
For effektivt at modvirke hårtab i overgangsalderen er det nogle gange nødvendigt at vælge en passende hormonbehandling for at modvirke hårtab i overgangsalderen. Kvinder, der ikke ønsker at tage medicin for at regulere hormonproduktionen, kan hjælpe sig selv med mad.
Det kan være vigtigt for hårets sundhed i overgangsalderen at inkludere fødevarer, der indeholder omega-3 i din kost, såsom laks, ekstra jomfruolivenolie og avocado.
Desuden er det tilrådeligt at vælge en kost med et lavt indhold af simple kulhydrater, da aldersrelaterede ændringer og insulinproduktionsprocessen påvirker den måde, hvorpå kroppen forarbejder sukkerstoffer.
Hele fødevarer med mildt plantebaseret østrogen, såsom hørfrø eller miso, kan også hjælpe nogle kvinder med at genvinde en ordentlig hormonbalance og forbedre deres hårs udseende i overgangsalderen. Desuden anbefales fødevarer med et højt indhold af kollagen, som er et nøgleelement for sundt hår, hud og tarmfunktion.
Locerin: Et naturligt valg til smukt, langt hår
- Beskytter mod hårtab
- Fremmer effektivt hårvækst
- Håret bliver synligt sundere
- Styrker hårets struktur og farve
