Graviditet er et af de mest følsomme øjeblikke i en kvindes liv, og der er mange situationer, der kan opstå før fødslen af et barn, både på et psykologisk plan og med hensyn til fysisk sundhed; et af de mest almindelige aspekter vedrører hårtab under graviditeten, en begivenhed, som mange kommende mødre deler.
Selv om nogle kvinder oplever en forbedring af hårets sundhed i løbet af de 9 måneder af graviditeten, er det ubestrideligt, at de fleste kommende mødre klager over mærkbar udtynding og deraf følgende overdrevent hårtab.
Selv om det kan give anledning til bekymring og angst, er hårtab under graviditet normalt og kan skyldes hormonel ubalance, overdreven stress eller forskellige medicinske tilstande, der normalt følger med graviditeten.
Locerin: Et naturligt valg til smukt, langt hår
- Beskytter mod hårtab
- Fremmer effektivt hårvækst
- Håret bliver synligt sundere
- Styrker hårets struktur og farve
BESTIL NU
Fout! Bestandsnaam niet opgegeven.
Hvad er årsagen til hårtab under graviditeten?
Både mænd og kvinder taber i gennemsnit 50 til 100 hår om dagen. Under graviditeten sænker det øgede niveau af østrogen den naturlige cyklus af hårsækketab. Som følge heraf kan nogle kvinder faktisk tabe mindre hår under graviditeten. Men det er ikke altid tilfældet.
Nogle kvinder kan opleve en fafdonnese af udtynding og hårtab på grund af en særlig stressende begivenhed som f.eks. en graviditet. Denne tilstand kaldes telogen effluvium og rammer et stort antal kvinder under graviditeten.
Det første trimester af graviditeten kan stresse kroppen, da hormonbalancen ændres dramatisk for at støtte barnets vækst. Stress kan absurd nok føre til en stigning i antallet af hår (ca. 30 % mere) i telogen- eller “hvilefasen” i deres normale livscyklus. Så i stedet for at miste gennemsnitligt 100 hår om dagen kan en gravid kvinde miste op til 300 hår om dagen.
Hårtab som følge af hormonelle ændringer opstår ikke nødvendigvis med det samme: det kan tage to til fire måneder at bemærke udtyndingen. Denne tilstand varer normalt ikke længere end seks måneder og resulterer ikke i permanent hårtab.
På samme måde kan der opstå sundhedsproblemer under graviditeten, hvilket kan føre til den tidligere nævnte tilstand telogen effluvium. Tabet kan være ret dramatisk, især hvis det er relateret til en hormonel ubalance eller en drastisk mangel på essentielle vitaminer.
Forekomst af skjoldbruskkirtelforstyrrelser, såsom hyperthyroidisme (for højt indhold af skjoldbruskkirtelhormon) eller hypothyroidisme (lavt indhold af skjoldbruskkirtelhormon), kan også være svært at opdage under graviditeten. Af disse to tilstande er hypothyreose den mest almindelige og rammer ca. 2 til 3 ud af hver 100 gravide kvinder. Hårtab er et symptom, sammen med muskelkramper, forstoppelse og udmattelse. Ca. 1 ud af 20 kvinder kan få problemer med skjoldbruskkirtlen (postpartum thyroiditis) efter fødslen af deres barn. Problemer med skjoldbruskkirtlen diagnosticeres dog normalt ved hjælp af en blodprøve.
Blandt de årsager, der kan fremme hårtab under graviditeten, er jernmangel en af de mest almindelige. Den opstår, når du ikke har nok røde blodlegemer til at transportere ilt til forskellige væv i kroppen. Denne tilstand kan forårsage udtynding af håret sammen med andre symptomer, såsom træthed, uregelmæssig hjerterytme, åndenød ved anstrengelse og hovedpine.
Gravide kvinder har en øget risiko for at udvikle jernmangelanæmi, især hvis deres graviditeter ligger tæt på hinanden, eller hvis de klager over hyppig morgenkvalme.
Selv kvinder, der ikke oplever en betydelig udtynding af håret under graviditeten, kan opleve hårtab inden for få måneder efter fødslen, med et højdepunkt normalt omkring fire måneder efter fødslen. Der er ikke tale om ægte hårtab, men snarere om “overdrevent hårtab”, der skyldes et fald i hormonet østrogen.
Denne type tilstand, kaldet telogen effluvium, forsvinder som regel af sig selv uden særlig behandling inden for 12 måneder efter fødslen.
Det er vigtigt at bemærke, at hårtab med telogen effluvium typisk er en ensartet udtynding. Hvis du derimod bemærker store udtyndingsområder eller en mere dramatisk skaldethed, kan der være andre problemer på spil. Der er også genetiske og autoimmune tilstande, der forårsager hårtab, uanset om du er gravid eller ej, som f.eks:
- Androgenetisk alopeci (kvindelig skaldethed) skyldes en reduceret vækstfase af hårsækkene og en længere tid mellem hårtab og ny vækst.
- Alopecia areata forårsager uregelmæssigt hårtab i hovedbunden og andre dele af kroppen. Hårtab og genvækst kan forekomme cyklisk. Der findes ingen kur mod denne type hårtab, men visse behandlinger kan hjælpe med at forbedre en kvindes generelle udseende.
Hårtab kan i nogle tilfælde ikke have noget at gøre med graviditet eller genetiske forhold. Mange gange kan især snærende styling, aggressive behandlinger og ammoniakbaseret farvning forårsage det, der er kendt som traktionsalopeci. Betændelse i hårsækkene kan føre til hårtab og kan i nogle tilfælde resultere i ardannelse i hårsækkene, hvilket kan føre til permanent hårtab.
Locerin: Et naturligt valg til smukt, langt hår
- Beskytter mod hårtab
- Fremmer effektivt hårvækst
- Håret bliver synligt sundere
- Styrker hårets struktur og farve
BESTIL NU
Fout! Bestandsnaam niet opgegeven.
Hårtab under graviditet: hvad er behandlingerne?
Hårtab under og efter graviditet kræver måske ikke nogen særlig behandling. Det går som regel over med tiden.
Læger ordinerer undertiden minoxidil, hvis hårvæksten ikke vender tilbage til tidligere niveau, men dette lægemiddel anses ikke for at være sikkert at bruge under graviditet.
I tilfælde af sygdomme som hypothyreose eller jernmangelanæmi er det tilrådeligt at konsultere din læge for at finde medicin eller vitamintilskud til at bringe eventuelle ubalancer tilbage til normal tilstand.
De fleste behandlinger for andre sygdomme, såsom androgenetisk alopeci, anbefales heller ikke under graviditet. Din læge kan foreslå at prøve lavniveau laserbehandling (LLLT), som bruger røde lysbølger til at stimulere hårvæksten i stedet for traditionel medicin.
Hvordan kontrollerer man hårtab under graviditeten?
Der er nogle skridt, du kan tage for at reducere hårtab under graviditeten, såsom :
- Du må ikke børste dit hår for meget, da det kan forårsage yderligere skader.
- Vælg ikke stramme frisurer som hestehaler og fletninger, da de kan trække og stresse håret og få det til at gå i stykker.
- Brug ikke udglattende behandlinger eller kemiske farvestoffer, da de gør dit hår skørt og tørt.
- Brug en mild shampoo og balsam.
- Brug en udglattende kam til at børste vådt hår.
- Massér hovedbunden for at stimulere blodcirkulationen.
- Undgå at bruge hårfarver, da de skadelige kemikalier i dem kan føre til overdrevent hårtab.
- Spis masser af frugt og grøntsager, der indeholder flavonoider og antioxidanter, som hjælper med at beskytte hårsækkene mod skader og stimulerer hårvæksten.
- Brug ikke for meget varme til at forme håret.
Forebyggelse af hårtab under graviditet: 10 bedste løsninger
1. Massér dit hår regelmæssigt
For at sikre sundt hår under graviditeten kan det være vigtigt at massere hovedbunden regelmæssigt for at stimulere blodets mikrocirkulation. En økologisk hårolie af god kvalitet, f.eks. kokosolie, mandelolie eller olivenolie, kan fremme naturlig hårsundhed.
Den bedste måde at gøre det på er at bruge en lille mængde varm olie til at massere din hovedbund mindst en eller to gange om ugen og evt. vikle hovedet ind i et fugtigt håndklæde for at hjælpe med at få det absorberet af håret. Denne hårplejerutine kan give fremragende resultater, hvis den følges regelmæssigt i mindst tre måneder.
2. Valg af den rigtige shampoo til behandling af hårtab under graviditet
Shampooing har to aspekter; for det første skal du vælge en shampoo, der passer til dit hår, og for det andet skal du vælge den måde, du anvender den på. Under graviditeten er det vigtigt at vælge en naturlig shampoo, der beskytter dit hår ved at rense din hovedbund i dybden; i denne henseende er det vigtigt altid at sikre sig, at shampooen ikke indeholder parabener, SLS og LES, silikoner eller andre potentielt skadelige kemikalier.
For at fortsætte med den rigtige anvendelse er det vigtigt at udføre en kraftig, men ikke “voldsom” massage for at forkæle både hår og hovedbund.
- Indtagelse af bukkehornsklokke
Bukkehorn er fremragende til behandling af hårtab under graviditet. Du skal blot lægge bukkehornsfrø i blød i en skål vand natten over og påføre denne opløsning på hovedbunden i et par timer.
Ved at anvende dette naturlige hårmiddel to eller tre gange om ugen kan du fremme hårvæksten under graviditeten.
- Udnyttelse af yoghurtens potentiale
Hvid yoghurt er en fremragende hårbalsam og har utallige fordele. Regelmæssig massage af hovedbunden og håret med yoghurt kan styrke hårsækkene og hjælpe håret med at få sin glans tilbage.
- Inddrag æg i din kost
For at forhindre hårtab under graviditeten er det tilrådeligt at tilføje æg til din daglige kost og… til din shampoo! For at lave en nærende æggebaseret hårmaske skal du blot blande 2 æggehvider med et par spiseskefulde olivenolie og lade blandingen sidde i håret i ca. en time og skylle den ud efter denne tid.
- Behandl dit hår skånsomt
Undgå altid at bruge stylingprodukter, farvestoffer og skrappe kemiske sprays under graviditeten, når du klager over overdrevent hårtab. Det er bedst at vælge en kam med brede børster og undgå at rede dit hår, når det er vådt.
- Forberedelse af en gør-det-selv-hårmaske
For at lave en god DIY-maske til at forhindre hårtab under graviditeten skal du blot tage en moden avocado, mos den godt og tilføje en spiseskefuld kokosmælk. Du kan derefter påføre den resulterende blanding på din hovedbund og lade den tørre. Avocadoer er en rig kilde til vitaminer, der øger kollagenproduktionen, mens kokosmælk er fuld af proteiner, der er vigtige for en god hårvækst.
- Valg af et nyt snit
Findes der noget bedre tidspunkt end graviditet til at vove sig ud i et nyt look? At afkorte dit hår med et par centimeter under graviditeten kan fremme sundt hår og forhindre hårtab.
- Indtagelse af kosttilskud
Kontakt din læge for at undersøge, om du har vitaminmangel, og vælg specifikke vitamintilskud som biotin, der er et element fra B-gruppen, som kan stimulere hårvækst og give svagt og kedeligt hår mere styrke.
- Spise Omega 3-fedtstoffer
Sundhed starter med ernæring, og hårsundhed er ingen undtagelse. Derfor er det altid tilrådeligt at indtage fødevarer, selv under graviditeten, som kan hjælpe med at bevare dit hårs skønhed og sundhed. Fødevarer som laks og torskeleverolie, som er yderst næringsrige og rige på sunde fedtstoffer som Omega 3, kan tilføjes til den normale kost.
Locerin: Et naturligt valg til smukt, langt hår
- Beskytter mod hårtab
- Fremmer effektivt hårvækst
- Håret bliver synligt sundere
- Styrker hårets struktur og farve
BESTIL NU
Fout! Bestandsnaam niet opgegeven.
